“情緒是人類天性中的重要部分，是人對事物的一種最直觀、最直白的情感反應(yīng)，喜、怒、哀、樂均在情理之中，不管是樂極生悲，還是破涕為笑，都是情緒的一種狀態(tài)。一般來說，情緒有積極情緒和消極情緒兩種，兩者合一，才能維持人類正常心理活動的平衡。但當(dāng)某一種情緒持續(xù)時間過長或波動太大的話，就有可能影響身體的生理功能產(chǎn)生變化。比如恐怖、焦慮、憤怒會造成人的心率加快、血管收縮、血壓升高，可導(dǎo)致消化不良、腸胃不適等癥狀;亢奮與狂喜則易引起供血不足身心疲勞、體力透支，誘發(fā)高血壓、心律不齊、腦梗塞等心腦血管疾病。 ”

眼睛看不見的，不等于不存在。你是否知道，我們正在罹患的某種疾患和病痛可能禍起于我們常常發(fā)作的某一種情緒?而我們今天的情緒和心理活動或許正窺伺著我們明天的身體健康?也許你不相信，在我們的身體當(dāng)中，確實有這樣一張“情緒地圖”，它早已繪制好喜怒哀樂與身體發(fā)膚之間千絲萬縷般的脈絡(luò)，循著這些路徑，我們總能發(fā)現(xiàn)：長時間處于怨恨情緒中的人容易遭遇“癌癥”的襲擊;經(jīng)常胃痛的人往往深陷焦慮、壓力過大;大多數(shù)關(guān)節(jié)炎患者把批評當(dāng)成了習(xí)慣;內(nèi)疚的人常用疼痛和皮膚疾病懲罰自己。情緒就是這樣肆無忌憚的尋找著身體上的宣泄口，首當(dāng)其沖的是消化系統(tǒng)，第二是內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤其是性腺和腎上腺，第三是我們最不容易覺察，也最容易被忽略的部位——皮膚，尤其是頭皮。

身體的疾病，都是情緒爆發(fā)的警鈴，最關(guān)鍵的是，你要做那個掩耳盜鈴的人?還是靜下心來聽聽你身體的提醒?如果我們能敏感的覺察自己的身體，感知它的變化，傾聽它的聲音，尊重它的需求并與它對話，我們才能跟隨身體的“情緒地圖”找到內(nèi)在的發(fā)生根源，讓身體教導(dǎo)我們成為掌握情緒的學(xué)習(xí)者。