心理學(xué)家在研究為何有些人看起來總是暴躁不安、而感到壓力無所不在的現(xiàn)象時，發(fā)現(xiàn)這些暴躁的受壓族心中有著一些共同的態(tài)度及信念，包括了：

(1)我的緊急狀況優(yōu)先于其他任何人的緊急狀況。

(2)我有權(quán)追求自己的幸福，而且有權(quán)為了達到目的而不擇手段。

(3)在我需要時，我有權(quán)享有我想要的權(quán)利。

(4)別人應(yīng)該體貼地對待我，否則他們就是心懷惡意的壞人。

(5)這個世界應(yīng)該讓我覺得快樂，不該讓我感到痛苦。

而這些“以我為先”的想法，會大大降低一個人的挫折忍受力，而且在遇到不順?biāo)斓臓顩r時，會引發(fā)許多不必要的壓力。

所以如果仔細想想，你就會發(fā)現(xiàn)，許多壓力其實都是我們自己招惹來的。例如，當(dāng)飛機失控俯首下沖，身為乘客的人壓力感激增，當(dāng)然很正常，對吧?然而要不到自己心儀的座位，就怒火中燒而倍感壓力，恐怕就是自己的不是了。

因此要想降低壓力的干擾，你我都應(yīng)想辦法去打破心中這些自我中心的念頭，而對未來有著極富彈性的境遇規(guī)劃。

(1)我有權(quán)去爭取我的幸福，而別人也是如此。

(2)有時我能如愿以償，有時則會輪到我嘗試新做法。

一位朋友在了解了這個道理后，豁然開朗地告訴我，現(xiàn)在他在碰到挫折時，會在心中大聲地訓(xùn)斥自己：“你以為你是誰啊?誰規(guī)定你這輩子都該萬事如意的?倒霉的事人人有，今天不過是輪到你罷了”。

這么一想，就能去除“以我為先”的不合理念頭，也就不會無故招惹壓力了。