消除猜疑心理先要認(rèn)猜疑心理的特點(diǎn)，以及猜疑心理是怎么形成的。猜疑是主觀臆斷所產(chǎn)生的不信任的情緒情感。猜疑者總以為別人在議論自己，看不起自己，抱著以鄰為壑的態(tài)度，無(wú)中生有，搬弄是非，總把別人的善意作惡意，結(jié)果不僅會(huì)產(chǎn)生人際關(guān)系的裂痕，而且會(huì)造成嚴(yán)重的人際沖突。

猜疑產(chǎn)生的原因是有歷史根源的，幾乎每個(gè)中國(guó)人都具有不同程度的猜疑，這與我們的傳統(tǒng)教育和熏陶有關(guān)。如廣為人知的“疑人偷斧”、“人心隔肚皮”、“害人之心不可有，防人之心不可無(wú)”等，各種爭(zhēng)執(zhí)、吵鬧，哪些事沒(méi)有猜疑在起作用呢?所以猜疑是人際內(nèi)耗的禍根，可悲的是很多人并沒(méi)有意識(shí)到，這個(gè)問(wèn)題耗費(fèi)了不少心血。如何克服猜疑心理呢?

1、要信任別人并贏得別人的信任。這是一個(gè)雙向的過(guò)程，及時(shí)地釋疑解惑，能使不理解變?yōu)槔斫�，不信任變�(yōu)樾湃�，是除去猜疑的良好途徑�?/p>

2、猜疑心理主要是狹隘、目光短淺、氣量不足所導(dǎo)致的。因此，要學(xué)會(huì)“嚴(yán)以律己，寬以待人”，不過(guò)多計(jì)較，保持雍容大度，從而用理智的力量克服不該發(fā)生的沖動(dòng)。

3、建立自信，不用擔(dān)心自己的行為，也不要隨便懷疑他人是否會(huì)挑剔、議論自己。