究竟什么使人感到幸福、快樂(lè)?答案不是甜蜜的愛(ài)情，十足的運(yùn)氣和額外的收入�？计嬲f(shuō)：“那些快樂(lè)的人們養(yǎng)成了我命名的‘五點(diǎn)快樂(lè)習(xí)慣’”。也就是說(shuō)他們直接采取很短的、五分鐘甚至更短時(shí)間的方法，就能使自己和周?chē)�的親朋好友感到快樂(lè)。以下就是這些簡(jiǎn)便易行的方法：

1、善意、禮讓能帶給你快樂(lè)。

在汽車(chē)疾馳過(guò)程中，讓另一輛車(chē)在你前面行駛;在超市排隊(duì)購(gòu)物時(shí)，讓一位疲憊的老奶奶站在你前面;與家有病人的同事開(kāi)一個(gè)善意的玩笑等等。這些日常生活小事都會(huì)使你感到快樂(lè)。

美國(guó)密執(zhí)安州的社會(huì)心理學(xué)家、哲學(xué)博士戴維·麥爾斯說(shuō)：“人類(lèi)是社會(huì)性的高等動(dòng)物，這就必然使我們與其他人之間建立一種聯(lián)系。例如幫助別人，哪怕是盡了微薄的力量，或者幫助的是一位陌生人等等，這些都會(huì)促成人們一種有聯(lián)系的感覺(jué)。”另外，當(dāng)你幫助別人時(shí)，他們會(huì)非常感動(dòng)，或以微笑報(bào)答，或以一句感激的話酬謝，這些都會(huì) 使你找回自我。

2、及時(shí)問(wèn)候親友能帶給你快樂(lè)。

給朋友打一個(gè)電話，僅僅是為了問(wèn)候一聲。居住在圖森的35歲的會(huì)計(jì)布倫達(dá)·瑞莉正在為工作的事而煩惱。在與好朋友蘇珊一番談吐之后，她又變得快樂(lè)起來(lái)。這對(duì)研究人員來(lái)說(shuō)不足為奇。因?yàn)樗麄兘?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間研究認(rèn)為朋友對(duì)于人們的健康快樂(lè)是必不可少的。

快樂(lè)的人每天都會(huì)得到一種短暫的友好問(wèn)候，僅僅五分鐘的電話就會(huì)使人們快樂(lè)起來(lái)。麥爾斯說(shuō)：“這是因?yàn)樗�讓我們記起了生活中的關(guān)愛(ài)，享受到生活中的喜悅，分擔(dān)了生活中的憂慮。”

3、適當(dāng)?shù)乜畲�自己能給你快樂(lè)。

早餐時(shí)，用蛋糕代替老一套的小餅。在倒霉的這天到小吃店縱情地享受一下�；螂p腿平擱起來(lái)休息一會(huì)兒，你就會(huì)有另一種心情�？鞓�(lè)的人們?cè)试S他們自己每天都得到款待。

為什么每天的款待這么重要?華盛頓大學(xué)心理教授、情緒研究員蘭迪·拉森說(shuō)：“酬勞自己可以肯定你是值得好好款待的人。這樣你就會(huì)找到自尊，找到快樂(lè)。”

4、適量的運(yùn)動(dòng)能帶給你快樂(lè)。

要爬樓梯不要乘電梯。把車(chē)停在遠(yuǎn)處的林蔭路上提前一站下車(chē)走回家等，這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)都會(huì)使人感到快樂(lè)�？鞓�(lè)的人每天都要做類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)�？计姘l(fā)現(xiàn)這些運(yùn)動(dòng)能有效地放松繃緊的神經(jīng)，使人們感到輕松快樂(lè)。考奇說(shuō)：“五分鐘輕快地漫步就可以使人精神飽滿。”

5、嘗試新事物能帶給你快樂(lè)。

看報(bào)紙;玩一種縱橫填字游戲;觀察奇、特、險(xiǎn)的東西;嘗試一種新辦法等等，都會(huì)使人增加快感�？鞓�(lè)的人們每天也做這些事情。