現(xiàn)代人希望自己有良好的人際交往能力，所以應學會調(diào)整和排解有礙于交往的不良心理，以便與他人和諧相處。下面是一些自我排解的方法。

害羞心理的排解害羞者最重要的是缺乏交往實踐和成功的交往感受，需加強交往實踐訓練，廣交朋友，在實踐中消除羞澀的弱點�？衫�用自我暗示，多想：沒有什么可怕的，要勇敢些!也可用心模仿那些泰然自若、善于交際的人的舉止風度。

自卑心理的排解學會正確評價自己，根據(jù)自己的實際能力及水平，制定切實可行的發(fā)展目標，縮小“真實自我”與“理想自我”之間的距離，為自己創(chuàng)造成功的情緒體驗。打破強烈的自我意識的束縛，不要過多地關注自身的缺點和不足以及別人對自己的看法，避免產(chǎn)生消極暗示。適當?shù)乇憩F(xiàn)自己，克服“只想不做”的傾向，一旦對某個問題考慮成熟了，就要敢于發(fā)表自己的看法。

孤僻心理的排解改變自己高傲、冷峻、尖刻、不容人的性格，敞開自己的心扉，用坦蕩、真摯的感情贏得他人的理解，從而獲得友誼。

多疑心理的排解拋棄成見，真誠待人，用善良之心待人，開誠布公地交流感覺，培養(yǎng)冷靜待人接物的態(tài)度，在交往中糾正自己的歪曲判斷。

嫉妒心理的排解加強積極自我暗示，牢記“虛心使人進步”，拋棄自私自利的思想意識，也可請友人幫助自己消除嫉妒心。

社交恐怖心理的排解可暫時轉移對引起社會交往恐懼的外界刺激的注意，逐步調(diào)整內(nèi)心的不平衡狀態(tài)，逐步消除恐懼心理，并用鼓勵、肯定的自我暗示增強自信，不斷強化和鞏固。也可求助于心理醫(yī)生，采用行為治療方法排解交往時的恐懼心理，同時學習社交技能，并在實踐中運用，逐步獲得成功體驗。

在與他人交往時，學會傾聽也很重要，即在別人說話時能聚精會神地聽而且能體察他的心情和感受，理解他所表達的真正含義，同時將你的關注、理解和態(tài)度通過眼神、身體語言及時反饋給對方，從而達到溝通的目的。