有誰(shuí)不愿意天天無(wú)憂無(wú)慮、笑口常開(kāi)呢?但世上沒(méi)有這樣的人�；�督教徒中流行的一句箴言說(shuō)得好：“上帝不允許天空每天都是晴朗的(God has not promised skies always blue)。”看，就連萬(wàn)能的上帝也不愿意人們愚蠢地認(rèn)為，一切順利就是好事。

焦慮泛指一種模糊的、不愉快的情緒狀態(tài)，具有憂慮、懼怕、緊張、苦惱和不安等特點(diǎn)。容易焦慮的人有一種思維模式，未雨綢繆，杞人憂天，也就是將未來(lái)的痛苦，提前預(yù)支到今天來(lái)品嘗。

這種人關(guān)注的焦點(diǎn)總是未來(lái)，而不是今天。“如果我考研，就會(huì)更難嫁人，因?yàn)槟腥瞬幌矚g比自己學(xué)歷高的女性……”“過(guò)去兩周我有點(diǎn)心慌。如果按原計(jì)劃旅行，在旅途中撐不住怎么辦?”“如果孩子不上好的幼兒園，就不會(huì)升入重點(diǎn)小學(xué)，就考不上好中學(xué)……”

是什么導(dǎo)致焦慮的出現(xiàn)?越來(lái)越多的研究證明，焦慮就像一棵大樹(shù)，導(dǎo)致它成長(zhǎng)的是多條根。焦慮不像恐懼、憤怒、悲傷等，是一種單一的情緒狀態(tài)，而是綜合性的情緒，與性格、環(huán)境、家庭等因素關(guān)系密切，甚至受飲食營(yíng)養(yǎng)等間接影響，還可能與腦生理機(jī)能的改變有關(guān)。因此，了解焦慮形成的原因，才能幫助我們改變對(duì)待焦慮的態(tài)度，不再預(yù)支痛苦。

和煩惱共處

北師大心理學(xué)教授博士生導(dǎo)師劉翔平認(rèn)為：接受焦慮，并從積極的方面看待它，就能和焦慮和平相處。例如即將來(lái)臨的高考，考生緊張或不緊張，都可能答不好或答好。人們對(duì)待自認(rèn)為不好的情緒，通常有兩種態(tài)度：一種是總想盡量調(diào)節(jié)，并盡快改變它;另一種是直接應(yīng)對(duì)具體問(wèn)題，而不是一定要先把情緒問(wèn)題解決掉。他認(rèn)為，如果把注意力的焦點(diǎn)放在對(duì)付問(wèn)題上，問(wèn)題解決了，情緒問(wèn)題通常也會(huì)緩解。

另外，我們有時(shí)還會(huì)遇到這樣的問(wèn)題：明明已經(jīng)準(zhǔn)備充分，胸有成竹，結(jié)果事到臨頭，又變得大腦短路，一片空白，從而焦躁不安。其實(shí)，這種現(xiàn)象完全是正常的。這只是大腦在提醒你，它的信息神經(jīng)元暫時(shí)還沒(méi)建立好聯(lián)系，但絕不會(huì)永遠(yuǎn)短路下去。如果這時(shí)你閉上眼，深呼吸，或者在桌子上趴5分鐘，自在地和焦慮相處一會(huì)兒，又有什么不好呢?再睜開(kāi)眼睛的時(shí)候，你應(yīng)對(duì)問(wèn)題的思維又會(huì)啟動(dòng)，也許還會(huì)更加活躍。