如果你在開(kāi)車時(shí)，碰到別人從你身邊一擦而過(guò)，呼嘯一聲，使你大吃一驚，你是否會(huì)破口大罵呢?很多人會(huì)因此發(fā)脾氣，甚至為此不高興一天。卻不知，對(duì)方可能早已高高興興地參加聚會(huì)去了。要化解不良情緒，我們不妨以風(fēng)趣、溫和的態(tài)度解釋當(dāng)時(shí)的情形：“這家伙，一定是老婆趕著去生孩子。”

然后，一笑置之。

反之，忍住不發(fā)脾氣永遠(yuǎn)是好的嗎?比如，當(dāng)你的孩子在念書(shū)時(shí)，隔壁的音響開(kāi)得很大聲，你只管忍耐，不去伸張權(quán)益，結(jié)果如何呢?這種情景下，我們?nèi)套〔话l(fā)脾氣，也等于在縱容別人做不該做的事情。

生活中非理性的因素有很多，我們常常會(huì)因?yàn)檫@些非理性的因素而控制不住自己的情緒，導(dǎo)致一些不應(yīng)該的后果，為了更好地控制自己的情緒，我們應(yīng)該先分析一下生活中常見(jiàn)的非理性因素。

世界之大，我們每個(gè)人窮盡一生，能看到、聽(tīng)到、感覺(jué)到、體驗(yàn)到的事物極其有限。且不說(shuō)浩瀚無(wú)限的洪荒宇宙，即使是我們立足的這個(gè)渺小的星球，已經(jīng)使我們?cè)偃�地承認(rèn)生命的有限和短促�？杉词故欠爆嵭∈拢�投射到我們的心靈世界里時(shí)，就可能變得極其復(fù)雜和豐富。

在生活中，我們感覺(jué)周圍的事物，形成我們的觀念，做出我們的評(píng)價(jià)以及相應(yīng)的判斷、決策等，無(wú)一不是通過(guò)我們的心理世界來(lái)進(jìn)行，只要是經(jīng)由主觀的心理世界來(lái)認(rèn)識(shí)和觀察事物，我們就不可避免會(huì)對(duì)事物的認(rèn)識(shí)和判斷產(chǎn)生偏差，受到非理性因素的干擾和影響。影響我們認(rèn)知的準(zhǔn)確性的因素很多，如知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的局限，認(rèn)知觀念的偏差，感官的限制等。其中，影響最大的因素是情緒的介入和干擾。

1.嫉 妒

嫉妒使人心中充滿惡意、傷害。如果一個(gè)人在生活中產(chǎn)生了嫉妒情緒，那么他就從此生活在陰暗的角落里，不能再光明磊落地說(shuō)和做，而是面對(duì)別人的成功或優(yōu)勢(shì)咬牙切齒，恨得心痛。嫉妒的人首先傷害的是自己，因?yàn)樗�把時(shí)間、精力和生命不是放在人生的積極進(jìn)取上，而是放在日復(fù)一日的蹉跎之中。嫉妒同時(shí)也會(huì)使人變得消沉或是充滿仇恨，如果一個(gè)人心中變得消沉或是充滿仇恨，那么他距離成功也就越來(lái)越遠(yuǎn)。

2.憤 怒

憤怒使人失去理智思考的機(jī)會(huì)。許多場(chǎng)合，因?yàn)椴豢梢种频膽嵟�，使人失去了解決問(wèn)題和沖突的良好機(jī)會(huì)。而且，一時(shí)沖動(dòng)的憤怒，可能意味著事過(guò)之后付出高昂代價(jià)的彌補(bǔ)。在實(shí)際生活中，憤怒導(dǎo)致的損失往往可能是無(wú)法彌補(bǔ)的。你可能從此失去一個(gè)好朋友，失去一批客戶;你的形象可能從此在領(lǐng)導(dǎo)眼里受到損害，別人也從此開(kāi)始對(duì)你的合作產(chǎn)生疑慮。

憤怒時(shí)最壞的后果是，人在憤怒的情緒支配下，往往不顧及別人的尊嚴(yán)，并且嚴(yán)重地傷害了別人的面子。損害他人的物質(zhì)利益也許并不是太嚴(yán)重的問(wèn)題，而損害他人的感情和自尊卻無(wú)異于自絕后路和自挖陷阱。如果你心中的夢(mèng)想是渴求成功，那么，憤怒是一個(gè)不受歡迎的敵人，應(yīng)該徹底把它從你的生活中趕走。