第一，降低血壓。年歲大的人都知道有一出京劇叫《紅燈記》，有一句臺(tái)詞是“血壓增高，手冰涼”，說(shuō)的就是人生氣時(shí)身體常有的一種反應(yīng)。如果你愛(ài)生氣，如果對(duì)別人的傷害耿耿于懷，你就需要檢查一下自己的血壓是否升高。專家告訴我們，一旦你寬恕了他人對(duì)你的傷害或者過(guò)錯(cuò)，你就不會(huì)那么生氣，血壓也就會(huì)降下去了。

第二，減輕壓力。心眼小的人，壓力也大，這是因?yàn)楹芏嗍虑檠b在他心里，講不出來(lái)，也放不下，壓力自然不少。一個(gè)人總是扛著壓力，那會(huì)是一種什么狀態(tài)?身體能好嗎?一個(gè)人若是寬宏大量，什么都想得開(kāi)，包括別人對(duì)自己的傷害，那么這個(gè)人就一定是無(wú)事一身輕。心里沒(méi)包袱，生活、工作都會(huì)很快樂(lè)，幸福也會(huì)隨時(shí)來(lái)到你身邊。

第三，消除敵意。“敵意”這個(gè)詞我們不常用，用我們的話就是看誰(shuí)都別扭，動(dòng)輒出言不遜，重則拳腳相加。不論人家說(shuō)什么做什么，他都會(huì)往壞處想，好像別人總是跟他過(guò)不去。學(xué)會(huì)寬容，你對(duì)別人就不那么有敵意，話也不會(huì)橫著說(shuō)出口。

第四，控制憤怒。幾年前，我跟幾個(gè)老同學(xué)聚會(huì)。多年不見(jiàn)的人見(jiàn)了不是噓寒問(wèn)暖，相反卻把幾十年前求學(xué)階段的恩怨重新拾起�？茨羌軇�(shì)，盡管過(guò)了幾十年了，憤怒還是沒(méi)有消退。對(duì)那些善于寬恕他人的來(lái)講，莫說(shuō)幾十年前的事情，就是幾天前的是非曲直都能忘得一干二凈。記住那些不快之事對(duì)自己毫無(wú)益處，聰明人一定會(huì)盡最大努力找出理由寬恕對(duì)方。

第五，穩(wěn)定心律。一般人的心律在每分鐘七十左右。生氣的時(shí)候，特別是面對(duì)面爭(zhēng)吵的時(shí)候，心律一定會(huì)加快，從而增大心臟的負(fù)擔(dān)。如果一個(gè)人總是不肯原諒他人的過(guò)錯(cuò)，氣憤不止，心律就很難恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。為了不給心臟更大負(fù)擔(dān)，弄一個(gè)寬宏大量的胸懷，我看比什么都強(qiáng)。

第六，遠(yuǎn)離煙酒。我們經(jīng)�？吹竭@樣的情景，一個(gè)人讓人氣得不得了。怎么辦?猛烈吸煙是一個(gè)辦法。不過(guò)，這樣做的男人居多。還有的人跑一個(gè)小酒館借酒澆愁。我沒(méi)有過(guò)實(shí)踐，不知道煙酒能否讓我減輕內(nèi)心的憤怒或者痛苦。要是這兩種做法沒(méi)有效果呢?身體豈不要兩面受敵嗎?有那工夫還是從根本上解決問(wèn)題好一些。

第七，拒絕抑郁。想不開(kāi)、心眼小的人最容易心情抑郁。學(xué)會(huì)寬恕至少會(huì)減少很多令你抑郁的機(jī)會(huì)。不信的話，可以問(wèn)問(wèn)已經(jīng)抑郁了的那些人，他們一天到晚大腦忙得很。他們想的并不是如何過(guò)好生活、如何做好工作，相反別人如何對(duì)不起自己的地方隔三差五就要拿出來(lái)“曬”，唯恐忘得一干二凈。這樣的人不抑郁誰(shuí)抑郁?