睡個(gè)好覺：這樣會(huì)讓你精神抖擻，也可以更好地面對(duì)需要記憶支配身體的任何情境。

無論何時(shí)別忘了“回頭看”：如果你在準(zhǔn)備離開的時(shí)候注意回頭看一眼，這周就不會(huì)連續(xù)4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。

換只手刷牙：不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長。

每周3次，每次至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)：從事任何有氧鍛煉或者強(qiáng)化力量的訓(xùn)練都不錯(cuò)。

常寫筆記：俗話說“好腦子不如個(gè)爛筆頭：在日常生活中做某些事情也可用文字助記憶。如，家人的生日、朋友聚會(huì)的時(shí)間都可用筆記下啦，甚至去超市購物前，也可將欲購商品寫個(gè)字條放在口袋內(nèi)，購物時(shí)拿字條做對(duì)照。

東西要放在固定的位置：人老了家里的常用物品，鑰匙，手提袋，雨傘等最好放在固定的地方，用時(shí)順手可得，用完后記得仍舊放在原來的地方，強(qiáng)化記憶到時(shí)候就不愁找不到了。

總之，老年人一要勤于用腦，經(jīng)常閱讀和寫作。堅(jiān)持讀書、看報(bào)、寫作的良好習(xí)慣，使腦細(xì)胞老化進(jìn)程大大減慢。二是學(xué)習(xí)新事物，如學(xué)英語、學(xué)電腦等，不但要學(xué)還要記，尤其要加深理解。三要保持良好的精神狀態(tài)，延緩腦細(xì)胞的減少和老化。