1.尋找新穎的想法不斷挑戰(zhàn)自己

人到中年，大腦中就會(huì)形成數(shù)以萬(wàn)計(jì)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，每次你回憶起一些事時(shí)，這些網(wǎng)絡(luò)就會(huì)被加強(qiáng);相對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這些神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)能夠幫你在你的領(lǐng)域中更容易得解決那些很熟悉的問(wèn)題。但如果你一直只是使用這些舊的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)來(lái)處理信息，那么你就缺少形成新神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的刺激。成人教育專家，Jack Mezirow博士提出過(guò)“迷宮困境”，就是說(shuō)我們得嘗試一些新的東西來(lái)刺激大腦改變思維;我們可以讀一本與自己長(zhǎng)久以來(lái)持有觀點(diǎn)沖突的書(shū)，也可以認(rèn)真思考一下不同于自己的政治觀點(diǎn)，或者學(xué)一樣新樂(lè)器，一門(mén)新語(yǔ)言。關(guān)鍵在于能走出自己的長(zhǎng)久習(xí)慣的思維。

2.發(fā)揮自己的想象力

如果想記著在下班回家的路上買(mǎi)一夸脫牛奶，你可以先想象下自己把牛奶從架子上拿下來(lái)，付完錢(qián)，也許這樣會(huì)幫助你。來(lái)自達(dá)拉斯特克薩斯大學(xué)的神經(jīng)學(xué)教授，Denis Park博士的研究表明：在想象你將要做的事時(shí)，你不自主的把一些信息放入了大腦，并建立了很大一個(gè)“記憶追蹤系統(tǒng)”，這樣你就更容易記起你需要做什么。

3.一開(kāi)始就集中注意力

大腦掃描器顯示，人到中年在接受新事物時(shí)，很容易受到影響，比如說(shuō)，介紹給你認(rèn)識(shí)一位新朋友，結(jié)果呢，你很可能會(huì)遺忘那個(gè)朋友的名字。下一次為了避免再次詢問(wèn)別人名字的尷尬，一開(kāi)始就要集中精力。

4.運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)再運(yùn)動(dòng)

就像心臟一樣，你的大腦一樣也需要新鮮血液，而最好保持大腦活躍的方法就是定期運(yùn)動(dòng)。來(lái)自圣地亞哥索爾克生物研究所的神經(jīng)專家，F(xiàn)red Gage博士說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)甚至能夠激發(fā)新腦細(xì)胞的產(chǎn)生。這些新生的細(xì)胞能夠幫我們更好的接受新鮮事物，Gage博士在說(shuō)這點(diǎn)時(shí)，相當(dāng)興奮。