1、每個(gè)人都有同樣的壓力

這是完全錯(cuò)誤的想法。壓力因人而異，同樣的事情對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是壓力，在另一個(gè)人身上卻未必;而我們每個(gè)人對(duì)壓力的反應(yīng)也完全不同。

2、壓力肯定是有害的

按這個(gè)觀點(diǎn)，零壓力就能讓我們開(kāi)心健康，錯(cuò)!壓力之于人就像張力之于琴弦：張力太小，樂(lè)聲沉悶無(wú)力;張力太大，則聲音刺耳緊張。壓力可以是死亡之吻也可以是生活中的一劑調(diào)味料，關(guān)鍵是你怎樣去掌控它。處理好壓力能讓我們做事效率倍增，心情愉快，處理得不好會(huì)傷身甚至危及生命。

3、壓力無(wú)處不在，你毫無(wú)辦法。

事實(shí)并非如此。你可以為自己的生活做好規(guī)劃，就不會(huì)讓壓力打垮。有效的計(jì)劃包括確定事情的輕重緩急和優(yōu)先次序，你可以從簡(jiǎn)單的事情開(kāi)始，做好之后繼續(xù)著手略為復(fù)雜一點(diǎn)的問(wèn)題。如果對(duì)壓力的處置不當(dāng)，你只會(huì)覺(jué)得無(wú)處著手，分不清事情的輕重緩急，感覺(jué)壓力似乎無(wú)處不在。

4、最流行的減壓方法就是最好的方法

也不盡然。根本不存在人人適用的有效減壓辦法，人與人之間是不同的，我們的生活不同，環(huán)境不同，對(duì)壓力的反應(yīng)也不同。惟有非常全面的減壓方案才能滿足眾多不同的個(gè)人需求。

5、沒(méi)有癥候，就是沒(méi)有壓力

沒(méi)有任何癥候表現(xiàn)不代表你沒(méi)有壓力，實(shí)際上，刻意的偽裝可能會(huì)隱藏重要信號(hào)——你的生理、心理機(jī)制需要減壓了

6、只有出現(xiàn)嚴(yán)重的癥候才需要引起注意

這個(gè)認(rèn)知誤區(qū)在于首先就將頭疼、拉肚子這些小病痛歸之于可以忽略的危險(xiǎn)。實(shí)際上，這說(shuō)明你的生活已經(jīng)失去控制，你需要在處理壓力上多做功課了，這些輕微的征兆是早期的警告信號(hào)。