1、難以入睡

原因多為胃腸不適。中醫(yī)說“胃不和，則臥不安”。睡眠時，要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個高質量的睡眠。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，于是變得難以入睡。

推薦芳香枕芯物：砂仁。脾臟擔負著消化食物和運送、排出體內廢物的工作，長期腸胃不適，脾臟容易出現(xiàn)虛弱。此時，需要用特殊的芳香氣味來喚醒脾臟，砂仁就是典型的芳香悅脾植物，加入枕蕊，可以讓脾時刻處于興奮狀態(tài)，進行正常的工作，讓睡眠變得更酣甜。

2、易醒

原因多為壓力緊張造成的肝郁。現(xiàn)代生活中，似乎每個人都有點兒憔悴的心理狀態(tài)，和疲勞的身體比起來，精神上的壓力更沉重。肝臟主管情緒和血液，情緒差氣血容易郁滯，不能連續(xù)輸送營養(yǎng)供我們睡眠，睡眠就在“有養(yǎng)料—無養(yǎng)料”狀態(tài)中交替，所以易醒。

推薦芳香枕芯物：薄荷。薄荷是淡香疏肝的芳香植物，莖和葉都有很好的解郁作用。薄荷淡淡的辛涼香氣會讓人產生莫名的愉悅感，讓肝臟變得柔和順達，不再急躁，肝氣郁滯由此而解，睡眠更安穩(wěn)。

3、晨起不解乏

原因多為氣血不足。中醫(yī)認為，體內的物質分為陰和陽兩類，陽意味著運動的、興奮的，陰是靜止的、鎮(zhèn)靜的。夜晚屬于陰的天地，屬于陰的精血會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會安穩(wěn)睡眠。如果體內精血不足，不足以壓制陽氣，就會睡眠不佳。

推薦芳香枕芯物：藏紅花。藏紅花的特異香氣有活血化瘀的作用，可以幫助氣血運行，增加體內的精血，讓夜間睡眠更有效，晨起時神清氣爽。

4、多夢

原因多為體內有火氣。心臟主睡眠，中醫(yī)認為心臟是身體的君主，受不得一點兒火氣的騷擾。一旦心神被擾亂，我們在睡眠中就會不停地做夢，火氣小是多夢，火氣大就是惡夢。

推薦芳香枕芯物：蓮芯。蓮芯是淡香清心的芳香植物，淡淡的苦香通過刺激頭部經絡，可以化解心火，讓心神安寧，靜靜入睡。