不要對人喋喋不休、訴說不如人意的事

在單位里受到領(lǐng)導(dǎo)批評、在外遇到不愉快的事情，回家后最好快點(diǎn)入睡，以平靜自己高漲的神經(jīng)。遇事拼命訴說、發(fā)牢騷的結(jié)果是越說越氣。

集中精力在其它的興趣上

盡可能撇開不愉快的思路，去想其它的事情。利用運(yùn)動來忘掉不如意，要忘掉不如意的事，活動身體最為有效，它能使身體舒暢，具有安定心理的效果。

大聲喊叫

假日和友人到海邊或空曠的山上，以聲音發(fā)泄內(nèi)心的不滿。

倒立兩三分鐘

可以使心境平靜下來，對外界的事物不妨和倒立的身體一樣反過來看，盡量想想其它高興的事。

改變常走的道路

每天走同一條路上班的人，不妨改變一下線路，產(chǎn)生新的刺激，心情自然舒暢。

吃東西

不妨到餐館飽餐一頓，或在家中大吃特吃一番。因?yàn)槎亲映燥柫耍�思考力就會下降，不想動，也較容易入睡。

不要讓手停下來

身體疲勞，就容易入睡。

改變服飾

喜歡保守打扮的人，不妨改變造型，穿和以前不同的衣服，心情也就會跟著好起來。

出游

趁假日去旅游，可攜家人，但不要參加旅游團(tuán)，因?yàn)楣潭ǖ男谐毯吞�多的人，會影響情緒。交通工具以火車為佳，可能在欣賞風(fēng)景之余，完全放松自己。

另交朋友

失戀后，許多知道此事的朋友，一見面就會表現(xiàn)出同情，因此交些工作性質(zhì)不同的、興趣不同的朋友，在不同的感受下，或許心情會自然改變。

如果你的煩惱來自別人，那么就原諒他吧，因?yàn)樵�諒別人是為了成就自己。

原諒別人你就釋懷心中的一股怨恨。

原諒別人你可能贏得一份朋友的真誠。

據(jù)說，人在生氣或是憤怒時會產(chǎn)生毒素。此時，如果把面部的三角區(qū)抽出一點(diǎn)血來，注射給小白鼠，可憐的小白鼠就是一命嗚呼。

于是，我們可不可以這樣說，你生氣一次就是給自己注射一定劑量的慢性毒藥，如果你一直為一件事情耿耿于懷，那么你相當(dāng)于慢性自殺。