1. 先什么都別做。失業(yè)后回家的第一件事是做什么?上網(wǎng)投簡歷，還是借機(jī)休息一段時間?事實(shí)證明，面臨意外時，先坐下來處理好自己的情緒，比立即"起來行"更有效。

2. 保證日常生活規(guī)律。改變通常會打破熟悉的生活規(guī)律，讓人的身心穩(wěn)定失去根基。其實(shí)好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應(yīng)對變化更有效率。

3. 忽略心里的警報器。人的大腦中有一部分叫作"蜥蜴腦"(蜥蜴算是最早的陸地動物，對所有風(fēng)吹草動都會立即發(fā)出"危險"警報)。這樣原始的腦機(jī)制，在現(xiàn)代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以，在面臨改變心慌氣短時，告訴自己"沒那么嚴(yán)重"。

4. 忘記自己的聰明才智。著名語言學(xué)家奧爾頓·貝克爾認(rèn)為，聰明人(或者自以為聰明的人)往往更固執(zhí)，這會讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放低姿態(tài)、忘記經(jīng)驗(yàn)，以新手的心態(tài)問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認(rèn)真傾聽那些聽起來荒謬的觀點(diǎn)。

5. 試試"恐慌"的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什么，往往是因?yàn)樗麄兛偸潜苊飧淖�。其�?shí)試試那些讓你畏懼的事(比如主動登臺表演)，你會發(fā)現(xiàn)挨過最初的恐懼，背后還藏著大片的新世界!

6. 質(zhì)疑常識。前幾年，每個人都說學(xué)個MBA滿地都是工作;這幾年，大家又都說MBA學(xué)位不值一錢。這告訴我們什么?在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識，才能找準(zhǔn)適合自己的應(yīng)對策略。