1，告訴自己，“操心是非常不好的習(xí)慣，憑著信仰的幫助，任何習(xí)慣我都能改變。”

2，你因?yàn)槌２傩亩�變成好操心的人，若能相反的培養(yǎng)更強(qiáng)而有力的信仰習(xí)慣，就可以免除操心。以你的一切力量和耐性開始信仰吧!

3，對于過去那些你會(huì)消極的談?wù)摰氖虑�，今后請開始以積極的態(tài)度去談?wù)摚�不論任何事都說得積極些吧!例如，不可說“今天將成為可怕的一日”，而應(yīng)斷言“今天將是輝煌的一日”;不要說“我不會(huì)去做那件事”，要斷然的表示“我要去做那件事!”

4，絕不可參加悶悶不樂的談話，同時(shí)自己的言談必須表現(xiàn)樂觀，若以悲觀的態(tài)度說話，將會(huì)使周遭的人都感染好操心的個(gè)性，所以要盡量談些令人振奮的話題，改變壓迫性的氣氛，而使每個(gè)人都感覺到希望和幸福的存在。

5，多與充滿希望的人交朋友，特別是那些積極的、有信仰的及對創(chuàng)造性氣氛有貢獻(xiàn)的朋友，讓他們圍繞在你的四周。他們將會(huì)以積極的心態(tài)來鼓勵(lì)你。

6，須了解自己能夠幫助很多人治療他們好操心的毛病。幫助別人克服好操心，則你本身的心理就能獲得更大的力量。