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怎樣去控制過激的情緒

怎樣去控制過激的情緒

孩童的情緒通常都簡(jiǎn)單、膚淺、強(qiáng)烈、短暫和易轉(zhuǎn)換。為了一點(diǎn)細(xì)小的利 益不能獲得可狂怒號(hào)哭,若滿足了又可立即破涕為笑,情緒從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端,猶如暴風(fēng)驟雨,快捷迅猛。孩童尚不懂得對(duì)情緒的自我克制,只是以己所 欲、隨意發(fā)泄,還不能因時(shí)間、地點(diǎn)、對(duì)象等外部條件的不同而區(qū)別對(duì)待。所以對(duì)孩童的情緒教育應(yīng)著重在增強(qiáng)其自我調(diào)節(jié)控制的能力。

首先不要為了平定孩童的情緒而無原則地遷就孩童的要求,這會(huì)助長(zhǎng)孩童以激情發(fā)泄來滿足愿望,發(fā)泄成了其要挾的手段。

其次要教育孩童必須用語(yǔ)言來表達(dá)自己的想法和感受。孩童對(duì)許多事情的感受或愿望都是簡(jiǎn)單地用情緒發(fā)泄來表達(dá),滿意了就笑、不滿意就哭,以此向父母?jìng)鬟f信息。要使他們懂得用語(yǔ)言能更好、更全面、更正確地使別人了解自己。

此外,經(jīng)常對(duì)孩童的情緒表達(dá)作出評(píng)議,使其懂得怎樣的情緒表達(dá)是對(duì)的、合理的,怎樣的情緒表達(dá)又是錯(cuò)的、不妥的,以使其明白在不同的時(shí)間場(chǎng)合、對(duì)待不同的人與事應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)控制自己的情緒。

對(duì)已具較強(qiáng)理解接受能力的孩童,還可指導(dǎo)其學(xué)習(xí)應(yīng)用一些情緒調(diào)控法。如要努力以意識(shí)來控制自己的情緒變化,常向自己發(fā)問這樣的情緒該不該,是否適度、適時(shí),在暴怒時(shí)暫時(shí)閉門獨(dú)處,使情緒得到冷卻。類似種種的實(shí)踐鍛煉,可以使孩童的情緒調(diào)控能力有所增強(qiáng)。