人到中年，像一個繃緊了弦的發(fā)條爭分奪秒，超越極限，心理不能承受生命之重，身體亮起"紅燈"，在不知不覺中，疾病乘虛而入，讓人扼腕痛惜。年已不惑，要學會給自己的心情放個假，創(chuàng)造一個緩沖期。

像小潔這樣處在心理亞健康狀態(tài)的都市女性為數(shù)不少。有的女性在長期高壓之下 ,會導致腸胃難受 ,有的會覺得胳膊痛、腿痛 ,還有的人會導致失眠、乃至脾氣暴躁、易怒 ,無緣無故發(fā)脾氣。這些癥狀并不都是生理疾病。如果能注重心理養(yǎng)生 ,讓自己有個好心情就可以避免。

其實 ,心理也需要日常保健 ,必須努力克服常見的幾種心理誤區(qū) :總是怨天尤人 ,滿腹牢騷 ,弄得自己得不到滿足感 ;為人處事太過聰明 ,防人之心太甚 ,以至無法與人溝通 ;小事不愿做 ,大事做不來 ,總是使自己處于失落中 ;缺乏自信 ,把別人的評價看得比天還大。生活在別人的唾液中 ;依賴性過強 ,時時處處渴望別人關心 ;目標過高 ,久經(jīng)拼搏 ,也無法實現(xiàn)自己的"理想" ,并由此產(chǎn)生挫折感、失敗感。

都市女性如果做到 :愛別人 ,先給他人快樂 ;努力搞好夫妻和家庭關系 ;妥善處理好同事、鄰里和上下級關系 ;努力精通業(yè)務 ,做好本職工作 ;對任何事期望值不要過高 ;堅持鍛煉身體 ,學會自我保健 ;加強自我修養(yǎng) ,寬厚待人 ,與人為善 ;熱愛生活 ,興趣廣泛。那么 ,你就可以擺脫心理焦慮的困擾 ,做一個快快樂樂的人。