抓狂心理釋放等式

我們因?yàn)楦鞣N各樣的心理而抓狂，但我們也能找到各種各樣的方式來釋放，只要看清了我們的抓狂不等式，讓自己舒適和快樂的方法總是多多!

抓狂不等式→也許我真的沒有能力?=如何釋放→在紙上做自我審視。

易感人群：

你的工作得到了老板的完全否定，他把理由說得很含糊，而你立刻感到自己一無是處，對未來感到抓狂。

這樣做：

心理學(xué)家確信：通常沒有堅(jiān)定的自我評價(jià)的人最容易病態(tài)地對待各種指責(zé)，成為不能對自己有正確評價(jià)的人。你可以找來一張白紙，寫下你對自我的評價(jià)和你確實(shí)能夠做好的事情。這時(shí)候你要保證你不被人打擾，這是你和自己交談的一個(gè)機(jī)會(huì)――你在完全回歸自己，然后找到一個(gè)確實(shí)可行的方法。

抓狂不等式→我感到孤立無援!=如何釋放→技術(shù)的世界很簡單

易感人群：

在人與人相互關(guān)系的沖突中，那些對自我感到非常不自信和總是感覺自己孤立無助的人會(huì)成為技術(shù)狂人。

這樣做：

在技術(shù)的世界里一切都很簡單：你面對的是非常聽你話的電腦，或者一輛敞篷車;而不是一個(gè)嬉笑無常、會(huì)哭會(huì)鬧的女人。選擇在這個(gè)單純的技術(shù)世界里的你面臨著繁復(fù)的人際關(guān)系和巨大的工作壓力，你必須小心翼翼。你害怕情感的表露是因?yàn)槟愫ε鲁鲥e(cuò)，所以你的釋放方法也許就是打一會(huì)兒游戲機(jī)和去飆車就好了!

抓狂不等式→遭遇了失敗的愛情!=如何釋放→把美好的愛情和憧憬給他

易感人群：

失戀是一件非常非常痛苦的事情，不是嗎?那使你感到了強(qiáng)烈的挫敗感，和不知如何迅速走出這個(gè)陰影。

這樣做：

如果我們說，相信時(shí)間會(huì)沖淡一切，好像不能完全和立刻擺脫現(xiàn)在的抓狂時(shí)分。你需要立刻緩解不良的情緒。你認(rèn)為你的男友拋棄了你，你有些恨這個(gè)家伙，尤其是你對他還那么的好!其實(shí)呢，恨不能化解恨，而愛卻可以。既然你是那么的傾心于他，那就讓他自己去尋找屬于他的幸福吧：祝福他，為什么不呢!讓她想到你的時(shí)候，依然感到溫暖。

抓狂不等式→生病的時(shí)候我感到悲涼=如何釋放→天下有什么大不了的事呀

易感人群：

一向健康和快樂的你生病了，而你第一次感到：生活如此的多變而無常，生命原來如此的脆弱。

這樣做：

親愛的，不要在這個(gè)時(shí)候經(jīng)常地抱怨自己的健康和沒完沒了的憂郁，因?yàn)檫@樣會(huì)讓你悲涼的心情加劇�，F(xiàn)在你應(yīng)該知道健康的重要性了，而且發(fā)現(xiàn)：你所爭執(zhí)的世間一切的名和利其實(shí)都無關(guān)緊要，能夠健康地活著已經(jīng)是一件幸福的事情了!就這樣安靜坦然地等待痊愈吧�，F(xiàn)在能夠平靜享受生活的你會(huì)認(rèn)為，天下還有什么大不了的事情呀?

抓狂不等式→我什么都不是，我一事無成!=如何釋放→把最真實(shí)的想法說出來

易感人群：

躺在沙發(fā)上的丈夫，連續(xù)三年向筋疲力盡工作的妻子解釋說，人們不重視我，你也不重視我!

這樣做：

這就是他到現(xiàn)在還沒有找到合適工作的原因，他需要一些鼓勵(lì)。對于產(chǎn)生這種抓狂心理周圍的人來說，你一定要鼓勵(lì)他!如果你就是那個(gè)抓狂的人，我覺得你不妨把你最真實(shí)的想法說給最親近的人聽。這樣的做法反而能夠讓你放松下來，因?yàn)閷τ谡鎸?shí)的我們來說，沒有哪個(gè)人是圣人，不遇到困難，不犯錯(cuò)誤和永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順。

抓狂不等式→我得罪了我的上司=如何釋放→如果他是一個(gè)好領(lǐng)導(dǎo)，我的真誠沒有錯(cuò)。

易感人群：

我只是一時(shí)間沒有壓住自己的怒氣，我當(dāng)著她的面表達(dá)了不良的情緒，因此我想，我徹底得罪了我的上司。

這樣做：

這盡管是一個(gè)不太理智的做法，但是也沒必要大驚小怪，惴惴不安。你看有些人為了討領(lǐng)導(dǎo)的喜歡，經(jīng)常卑躬屈膝，兩面三刀的，也不是好的工作態(tài)度。如果她不是一個(gè)小心眼的領(lǐng)導(dǎo)，自然也不會(huì)計(jì)較一句真實(shí)的諫言。而如果她真的是個(gè)小心眼的領(lǐng)導(dǎo)，那你所說的所有的話都有可能造成“說者無心，聽者有意”的結(jié)局。所以，像往常一樣干好自己的工作就好!