當(dāng)你有了情緒上的運用能力時，你就能對這些情緒產(chǎn)生新的想法并賦予它們新的價值。

選擇擺脫負面情緒

當(dāng)我們將注意力引向那些不順心的事并使我們處于一種情緒狀態(tài)，通過這種情緒狀態(tài)我們能對所處的局面作出評價，所以這些“負面”情緒狀態(tài)就可以幫助我們搞清楚事物并找到解決困難的方法。

一個人對自己的情緒有了意識力，在任何特定的時候都能作出合適的選擇，這時我們發(fā)現(xiàn)，負面情緒的“痛苦感”不見了，它成為了引導(dǎo)我們尋找解決方案的原動力，這種駕馭情緒的方法使我們擺脫了被控制的局面，擁有精神上的絕對自由。

油漆匠的故事

有位太太請了一個油漆匠到家里粉刷墻壁。油漆匠一走進門，看到她的丈夫雙目失明頓時流露出憐憫的眼光。

可是男主人一向開朗樂觀，所以油漆匠在那里工作的那幾天，他們談的很投機，油漆匠也從未提起男主人的缺憾。工作完畢，油漆匠取出賬單，那位太太發(fā)現(xiàn)比原先談妥的價錢，打了一個很大的折扣。

她問油漆匠：“怎么少算這么多呢?”油漆匠回答說：“我跟你先生在一起覺得很快樂，他對人生的態(tài)度，使我覺得自己的境況還不算最壞。

所以減去的那一部分，算是我的一點謝意，因為他使我不會把工作看的太苦!”油漆匠對她丈夫的推崇，使她淌下眼淚。因為這位慷慨的油漆匠，自己只有一只手。

我們無法選擇將要發(fā)生的事情，情緒的到來也沒有任何信號，但我們可以掌握自己的態(tài)度，調(diào)節(jié)情緒來適應(yīng)一切環(huán)境，如當(dāng)情緒低落的時候，自己的意識可能會馬上提醒自己：“喂，別忘了，它是為你服務(wù)的”，生活中大多數(shù)的情況下，你完全可以選擇你所要體驗的情緒，關(guān)鍵在于自己對生活的態(tài)度選擇。