中年人在各方面都已經(jīng)相當成熟，生活經(jīng)驗豐富，是社會的重要力量。中年人的心理特征表現(xiàn)為心理的發(fā)展日趨成熟，性格基本定型，不論在思維、情感、行為以及處理各種問題時，都有自己的性格特征。同時中年人是創(chuàng)業(yè)的高峰時期，在事業(yè)上承擔成功和失敗的心理體驗，對家庭和社會承擔更多的義務和責任。面對工作、家庭、事業(yè)中的現(xiàn)實矛盾，中年人如不能正確處理，便會導致心理問題。據(jù)報道，年齡對身心疾病的發(fā)生、發(fā)展和轉變有重要影響。中年時期身體及心理疾病發(fā)生率開始逐步增多，醫(yī)學界稱中年為“危險期”年齡階段。

對策：　量力而行　學會放松

對中年人的這種心理問題必須積極應對，措施包括：1.預防為主。中年人應該了解自己處于這個年齡段的生理、心理特點。做到自知之明，要有一定的心理準備迎接各種事件。中年人一般不要輕易改變自己所熟悉的工作，除非有相當?shù)陌盐铡?.應有抗挫折的良好心態(tài)。無論是失敗或挫折都能以樂觀、冷靜的態(tài)度去對待。3.協(xié)調好人際。爭取朋友、同事、家人的幫助和支持。4.正確對待緊迫感。保持生活的節(jié)奏感，有勞有逸，有張有弛。5.量力而行。對自己的心理承受力及體力要有正確的估計和認識。在任務多，工作重的情況下注意勞逸結合，抱著求實的精神，適可而止。6.學習放松技巧。在工作后學會放松自己，調節(jié)自己的情緒，保持心理平衡。7.保持婚姻生活的活力，防止產(chǎn)生“愛情厭倦”心理。