靜養(yǎng)之道——看書

準(zhǔn)媽媽在孕期要保持心態(tài)平和。在日常生活中，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)培養(yǎng)高尚情操，經(jīng)常閱讀一些格調(diào)高雅、趣味盎然的書籍，調(diào)節(jié)自己的身心，為胎兒營(yíng)造一個(gè)優(yōu)越的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。

靜養(yǎng)之道——聽音樂

聽音樂是孕婦在懷孕期間保持心情愉快的最簡(jiǎn)單可行且有效的方法。從懷孕開始至分娩期均可采用室內(nèi)音響播放或用耳機(jī)聆聽。比較適合準(zhǔn)媽媽聽的音樂有莫扎特的《小夜曲》;維爾第的小提琴協(xié)奏曲《戀人》第一樂章等，總之以明快、柔和、曲調(diào)平穩(wěn)為原則。

靜養(yǎng)之道——回憶

在你的記憶庫(kù)存里肯定有許多讓你開心的往事，比如和老公戀愛時(shí)的點(diǎn)滴、比如穿著婚紗被老公牽著走進(jìn)禮堂的幸福一刻。選擇一個(gè)悠閑的午后，在陽光的沐浴下靜靜地回憶這些美好的往事，有益于肚子里的寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

①準(zhǔn)媽媽最好不要看一些故事情節(jié)跌宕起伏的書，以免情緒隨著情節(jié)波動(dòng)，不利于胎兒的健康發(fā)育。②準(zhǔn)媽媽不要同一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間地看書。③音樂應(yīng)以優(yōu)雅、悅耳動(dòng)聽的輕音樂為佳，最好是不帶歌詞的樂曲。④在欣賞音樂時(shí)，應(yīng)全身放松，盡量保持精神愉快，心情舒暢。