什么是考試焦慮癥?

考試焦慮又稱為考試恐怖，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。主要表現(xiàn)在迎考及考試期間出現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張、不安、恐懼等復(fù)合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機(jī)能減退、全身不適和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀。這種狀態(tài)影響考生的思維廣度、深度和錄活性，降低應(yīng)試的注意力、記憶力，使復(fù)習(xí)及其考試達(dá)不到應(yīng)有的效果，甚至無(wú)法參加考試。有的考生因此反復(fù)逃避考試，嚴(yán)重者可發(fā)展為精神障礙。

怎樣判斷考試焦慮癥?

在判斷是否患有考試焦慮癥時(shí)，有兩種錯(cuò)誤觀念：一種是認(rèn)為，只要感覺到壓力，就懷疑患了考試焦慮癥，越懷疑就越緊張——這是一種惡性循環(huán)。另當(dāng)中的一個(gè)重大事件，成績(jī)?cè)俸�，都�?huì)引起適度的緊張。有適一種是認(rèn)為，只有一點(diǎn)都不緊張的人，才是一個(gè)能在考場(chǎng)上發(fā)揮正常的人。

正確的觀念應(yīng)該是，只要是正常人，在考試前都會(huì)自然產(chǎn)生某種程度的緊張情緒。完全不把高考當(dāng)回事，那就不會(huì)緊張，而這樣的人是那種對(duì)高考不報(bào)希望的人。高考有適度的緊張，才能發(fā)揮正常水平。

考試焦慮者，表現(xiàn)在認(rèn)知和行為兩個(gè)方面。在認(rèn)知方面，老想著考好了怎么樣，考糟了又怎么樣等等跟學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情。這些想法、思維總是指向考試失敗的方面，缺乏自信，在考試環(huán)境當(dāng)中，會(huì)感到非常不適。在行為方面，表現(xiàn)為兩個(gè)，一個(gè)是拖延，一個(gè)是逃避。

出現(xiàn)考試焦慮癥的原因：

據(jù)調(diào)查，在學(xué)校中，考試對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)生活有著重要的影響。幾乎每一個(gè)學(xué)生在考試時(shí)都會(huì)有一定程序的緊張感和擔(dān)心，這是很正常的，也是學(xué)校將考試作為督促學(xué)生學(xué)習(xí)的一種重要手段的心理依據(jù)。

但考試給學(xué)生帶來的焦慮卻有著很大的個(gè)體差異。一般來說，性格內(nèi)向，情緒波動(dòng)大，挫折耐受力和內(nèi)部矛盾化解力差的人，或自我多疑、獨(dú)立性差、優(yōu)柔寡斷、謹(jǐn)小慎微的人容易出現(xiàn)過度焦慮。同時(shí)家長(zhǎng)教師等又對(duì)學(xué)生過高的要求，加強(qiáng)了考生的心理壓力。

也有人由于求勝動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，給自己定的目標(biāo)太大，自己跟自己過不去，也是導(dǎo)致過度焦慮的原因。