發(fā)現(xiàn)一些女性朋友還不知道“更年期”這個詞指的是什么�？梢韵胂螅�如果對一種疾病的認知處在這個水平，是很難再進一步提及對其進行預防和治療的。

這種情況的確存在。臨床上她們經(jīng)常會遇到一些更年期疾病患者，她們來醫(yī)院尋求診治的時候，有的已經(jīng)有較為嚴重的精神疾患了，或痛苦地哭訴家人、同事對自己的不解;或因為長期的精神抑郁而嚴重影響了身體健康。有的更年期女性說，自己有時候走在大街上，看到前面有人擋住了自己的去路，甚至有走上前去將其一把推開的沖動。

很多人對此還是知之甚少，焦主任分析說主要是有以下兩點原因：一方面，隨著社會的進步，女性越來越多地加入到社會中來，擔當了多種角色，時常會感到壓力的存在。而一旦出現(xiàn)精神緊張、焦躁不安等不適時，很少會聯(lián)想到更年期癥;另一方面，現(xiàn)在人們越來越長壽，很多人四五十歲了還覺得自己正值壯年，更年期還與自己無緣，因此也就沒有更多地去關心、關注這方面的知識，從而造成對更年期保健知識的盲缺。然而，從臨床上觀察，近年來，更年期的到來有年齡提前的趨勢，當然，這與緊張的生活、工作節(jié)奏和隨之而來的重重壓力也是密不可分的。

有了疾病并不可怕，可怕的是因為認識不足，全然不知疾病的存在，任由疾病的不斷發(fā)展。她說，更年期癥狀是伴隨著更年期這一過程而在一段時期內(nèi)存在，從發(fā)病時輕微的情緒波動到后來的逐步加重，是慢慢發(fā)展的，也正因為這樣，對于更年期癥狀，人們才有時間、有機會得以輕松而有效的防治。她向各位女性朋友推薦了以下幾點更年期保健措施：首先，要以科學冷靜的態(tài)度正確對待更年期，理解更年期的發(fā)展規(guī)律，以愉快的心情對待更年期的一切生理變化和心理變化;其次，要積極參加有益于身心健康的活動，如跳舞、旅游、下棋、繪畫、烹調(diào)、織毛衣、種花養(yǎng)草等，從而陶冶情操、充實生活;再次，要合理地安排日常生活，保持生活規(guī)律、飲食適度，多吃新鮮蔬菜、水果和含鈣豐富的食物，如牛奶、骨頭湯等;最后，要堅持定期檢查，特別是一年一度的婦科檢查及陰道脫落細胞涂片檢查，做到疾病的早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療。