精神疲憊會(huì)讓你失去生活的動(dòng)力。你可能一天到晚都很疲憊，想要睡覺。造成這個(gè)的原因很多，比如服用藥物的副作用，像咖啡因的刺激性，酒精或者糖類;或者與精神疾病相聯(lián)系，比如消沉，沮喪等等。

1.把每天早上喝的咖啡換成人參。

咖啡的確可以增加你的能量，但是長(zhǎng)期依賴于它會(huì)造成很多精神疾病。而人參是自然的、健康的選擇，它可以讓你的情緒趨于穩(wěn)定，并且能夠減少精神壓力。而且人參有很多保健作用，對(duì)健康非常有益。還等什么，快去超市買人參來泡水把。

2.吃大量的綠色蔬菜。

它們含有重要的礦物質(zhì)與維生素，身體需要這些物質(zhì)來抵抗疲勞。綠葉蔬菜富含鉀，這是抵抗疲勞的重要元素，(吃香蕉也可以)。而鈣元素對(duì)于緩和疲勞和緊張也有重要作用。

3.每天喝一杯葡萄汁和檸檬汁可以預(yù)防和緩解精神疲勞。

葡萄汁已經(jīng)被證明可以驅(qū)散疲勞。所以，結(jié)束一天的勞累工作后，不妨喝上一杯，緩解疲勞。你也可以把檸檬汁與葡萄汁倒在一個(gè)杯子里飲用，風(fēng)味更佳。