首先，遺傳相關(guān)但不絕對。有人胖、有人瘦，有人身體好、有人身體不好，什么道理?第一個影響因素是父母，父母健康你健康，父母多病你也多病，父母血壓高你就容易血壓高，爸媽糖尿病你也容易得，這個相關(guān)但不絕對。

第二，環(huán)境。這個地方山清水秀、空氣清新、社會和諧安定，人們的病一定少;空氣污染、水污染、肉里有瘦肉精，蔬菜里有農(nóng)藥，魚里有重金屬，健康很難。

第三，醫(yī)療�，F(xiàn)在很多年輕人不重視健康，得病了上醫(yī)院、找大夫。醫(yī)生能治病，但不能保證健康，要健康還是靠自己。醫(yī)生只占8%。

第四，生活方式。這是健康的主力部隊。其中，心理平衡30%，合理膳食占13%，適量運動和戒煙限酒占17%。由此可見好心態(tài)對健康來說最重要。

醫(yī)生不如養(yǎng)生，醫(yī)療不如食療，求人不如求己，求己不如求心，洪教授總結(jié)說。

曾經(jīng)有一個針對百歲老人的調(diào)查，參加調(diào)查的百歲老年人，生活方式可謂五花八門，一百個百歲老人有一百種活法。有人從來不吃肉，有人天天吃肥肉;有人從來不吃雞蛋，因為蛋黃膽固醇高，可有的老人每天早上吃四個雞蛋;有的老人滴酒不沾，有的老人從小喝酒，一日三餐都喝酒。有的老人早睡早起，有的老人晚睡晚起。總之百歲老人的生活方式多種多樣、無奇不有。這是多樣性。

但是，他們共同具有一個特點，就是心態(tài)好。所有百歲老人心胸開闊、心地善良、隨遇而安。沒有一個百歲老人多愁善感、脾氣暴躁、小肚雞腸、斤斤計較、寸步不讓。他們的心態(tài)都很平和、很陽光。

你說他們愛運動吧?還真沒發(fā)現(xiàn)運動員，過分運動傷害身體很厲害。但這些人都非常愛活動，掃掃地，整理整理屋子，種點菜，養(yǎng)個雞。吃的東西是有什么吃什么，只吃七、八分飽。職業(yè)也是五花八門，釘皮鞋的、蹬三輪的、當(dāng)教師的，家庭婦女，所以總結(jié)起來長壽最主要的因素就是好心態(tài)。

但是，真正做到好心態(tài)，很不容易。這和個人性格有關(guān)。我們來看個例子，有一個人，下班沒事到馬路對面給兩個下象棋的老先生支招，人家不理他，他越看越急。下棋的人水平很臭，他替別人著急，結(jié)果臉上就開始抽搐，最后一個跟斗栽下來死了。輸棋的沒死，看棋的給氣死了。下棋的人下棋水平不高，但心理水平高。研究表明大喜大悲、大驚大恐，有病死沒病一樣死。

有一個好辦法，用語言互相關(guān)愛。有一句話說的好，它不是蜜但比蜜還甜，不是毒藥比毒藥還毒，不是花比花還美麗，不是箭但比箭還鋒利，它就是“語言”。惡語傷人六月寒，良言一句三冬暖。

如果身上中了一箭，拔下來消毒、破傷、縫合，一周就差不多了，心靈傷害一輩子都好不了。汶川地震后，路修平了、人長好了，學(xué)校非常漂亮，但心靈傷害還沒有恢復(fù)。心理影響很長久，而語言對心理的影響很大。

有句話說得好，微笑不用成本，但能創(chuàng)造財富;贊賞不用花錢，但是產(chǎn)生力量。會教育孩子的家長很清楚孩子的優(yōu)點和進(jìn)步，鼓勵孩子，孩子成長得非常優(yōu)秀。當(dāng)然不是胡亂鼓勵，而是真正根據(jù)孩子的進(jìn)步和優(yōu)點去贊揚。

現(xiàn)在社會壓力太大，競爭激烈，工作太忙，我們改變不了社會，只能完善自己。

以哲學(xué)認(rèn)識世界，以科學(xué)觀察社會，以醫(yī)學(xué)珍愛生命，以佛學(xué)對待人生。為事精道、為人厚道、一生正道。做事先做人，儀器精密，但做人不能精，做人越精越壞，你太精了沒人敢跟你好。為人要厚道，考慮問題要看整體，不能走極端，大道方向?qū)α�，小事都好辦，大方向錯了，小事對了也沒用。