男人缺乏自信，容易產(chǎn)生沖動情緒，這種沖動實際上是他們一種錯誤的自我保護。難道男人的沖動真的和自信有關(guān)嗎?

心理咨詢中心副主任李玲說緣由，“從心理學(xué)上看，如果一個男人對自己的價值不認同，他會覺得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態(tài)的表現(xiàn)是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發(fā)事件，更容易引發(fā)失控的情緒，如急躁、憤怒等。”

對于愛沖動的男人，建議不妨采用以下幾點，幫助自己緩解沖動情緒。

首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。

不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時候，趕快轉(zhuǎn)換一個環(huán)境，你的注意力和精力也會相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。

千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。

另外，當(dāng)感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

最后，也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。

尤其是在你不生氣的時候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)�，彼此聽聽對方最容易發(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。