通常情況下我們會(huì)認(rèn)為，那些顯得平靜的人，心理承受力比發(fā)脾氣的人強(qiáng)得多。然而事實(shí)上，并不是每個(gè)表面平靜的人，都能很好地平息內(nèi)心的憤怒，更多時(shí)候，表面的平靜只不過(guò)是憤怒情緒被壓抑時(shí)的表現(xiàn)。情緒上或是心理上長(zhǎng)期壓抑自己，不但會(huì)對(duì)心臟功能造成不利影響，影響免疫系統(tǒng)正常工作，同時(shí)，也會(huì)為各種心理障礙埋下禍根。

我們的情緒具有類(lèi)似噴泉的特性，被心理學(xué)家稱(chēng)為“情緒的噴泉理論”。

說(shuō)的是在壓力下，如果我們的情緒只有一個(gè)出口，情緒流的強(qiáng)度非常大;反之，如果有多個(gè)出口，情緒流的強(qiáng)度則都不大。與壓抑情緒的人相比，那些能經(jīng)常發(fā)發(fā)脾氣的人，反倒能及時(shí)、有效地宣泄不良情緒，以避免釀成大禍。

不可否認(rèn)，發(fā)脾氣有時(shí)候會(huì)給我們帶來(lái)很多負(fù)面影響，比如傷害了別人的感情，給人留下缺乏理智的印象等。

為了避免這些負(fù)面作用，掌握正確發(fā)脾氣的方式是非常重要的。

我們必須認(rèn)識(shí)到，并不是對(duì)著別人大吼大叫、拍桌子瞪眼睛才叫發(fā)脾氣，我們完全可以拓展發(fā)脾氣的途徑。

比如，對(duì)著某人的照片發(fā)泄內(nèi)心的憤怒，也可以將憤怒情緒寫(xiě)下來(lái)，用筆和紙將惹你生氣的人和事罵個(gè)稀巴爛。這樣發(fā)脾氣，既有助于你恢復(fù)理智，又不至于因?yàn)槟愕臎_動(dòng)傷害了別人。

其次，你還可以把脾氣撒在不重要的物品上。