抑郁癥被稱為“情緒感冒”，是非常流行的心理問(wèn)題，可以說(shuō)，每個(gè)人都會(huì)在自己人生的某一階段陷入過(guò)較重的抑郁狀態(tài)。這是必然的，因?yàn)槊總�(gè)人都會(huì)遇到一些人生悲劇，都會(huì)遇到重大的喪失，而重大的喪失一旦產(chǎn)生，悲傷就會(huì)產(chǎn)生。

然而，我們很容易將悲傷視為敵人，視為破壞性的力量，于是，悲劇發(fā)生時(shí)，我們反而常強(qiáng)顏歡笑。但是，不管我們?cè)趺窗阉鼔阂值綕撘庾R(shí)，悲傷仍然產(chǎn)生了，我們?cè)綇?qiáng)顏歡笑，悲傷對(duì)我們的影響就越大，越具有破壞性，這便是抑郁癥了。

抑郁癥患者常伴隨著失眠。這也是因?yàn)榭刂�。因�(yàn)樘颖鼙瘋�，所以�?huì)刻意壓抑自己，努力不讓對(duì)悲劇的回憶和情緒泛起。然而，一旦我們想放松，對(duì)悲劇的回憶和情緒會(huì)自動(dòng)泛起，這就打破了我們壓抑悲傷的努力。于是，我們會(huì)不敢放松，但不敢放松就無(wú)法入眠，失眠也由此而生。

怎樣化解抑郁和失眠?最佳答案是擁抱人生真相，承認(rèn)自己遭遇的人生悲劇，接受它不可逆轉(zhuǎn)的一面，不再否認(rèn)它，不再和它較勁，那時(shí)我們就可以獲得解脫。

不要針對(duì)壞想法做工作，這是沒(méi)有什么意義的，可能會(huì)讓他越來(lái)越執(zhí)著，要對(duì)他的焦慮——通常這都是對(duì)不能獲得愛(ài)的焦慮——做工作，告訴他，媽媽多愛(ài)他，有時(shí)如果不得不離開(kāi)他，也不是他的原因，而是媽媽的事情。