別給自己太大的挑戰(zhàn)。從小小的事情開始改變，比如早上的一個小小的習慣-早起，食物的選擇等等。慢慢的，你將會看到他們給你帶來意想不到的結果-你想要的生活方式慢慢來臨。

保持聯(lián)系

將友誼和友愛放在必要重要的位置，經常性的聯(lián)絡，保持良好的人際關系。人際交往可能可以幫助你改善心臟健康，促進大腦釋放減壓的荷爾蒙激素，同時可以讓不受寂寞的折磨。當你這么做的時候，你就會感覺到你不再孤單，這樣一來也就可以進一步幫助減輕壓力，使人振奮起來。

集中注意力

與其將自己的精力分散到多個任務里面去，不如集中力量做一個工作，完成一個任務。你越集中注意力，用心努力，你就越快遠離壓力的壓迫，輕松生活，游刃有余。

寫出來

拿出筆，將自己的想法寫出來。這樣也可以幫助你將體內消極的想法和感覺從體內釋放出來。

掌握新聞

改變你從媒體獲得新聞的方式。勇于探索，別為讓自己遠離事實。事實證明，缺乏熱情給個人帶來的不利影響不亞于壓力和沮喪。當自己找到切實可行的方式去解決這些問題，要積極樂觀去面對。擁抱媒體，正視它，讓它更好的為自己服務。

漫步

當我們感覺壓力過大的時候，我們會感到步履沉重。這個時候想像自己在鮮花盛開，鳥語花香的地方漫步。卸去身上所有的壓力，讓自己輕松的行走在心理的靜寂的路上。

嘗試冥思

尋找一個安靜的地點，坐下來，閉上眼睛，腦海中想像一些表達，比如，我很強大或者精神給我力量等等。同樣，給自己想像一副平靜的畫面，比如沙灘，安靜的深林等，都會讓你暫時的享受沒有壓力的美妙境界。

正視交通難題

將你的旅游出差途中所遇上的一切麻煩看作鍛煉你的耐心和心態(tài)。保持心平氣和，放松心態(tài)，你可以處理一切不順的事情。