五一節(jié)期間，很多人以瘋狂購物、大吃大喝的方式來慶祝節(jié)日。專家指出，人們總愛以這種他們熟悉的方式來緩解壓力，其中很多方式是不健康，如酗酒、暴飲暴食等，而這些行為多是“節(jié)日抑郁”心理作祟。

節(jié)日商場促銷不斷、優(yōu)惠連連，人們摩肩接踵、熱鬧非凡，正在興致勃勃之際，突然感到頭痛頭暈、心慌氣短、胸悶心煩、惡心欲吐等一系列不適癥狀，這就是“購物綜合征”。由于商場噪音大、空氣渾濁，易使人血壓升高，空氣中的懸浮顆粒物也易刺激皮膚、呼吸道。此時不宜在商場逗留，應(yīng)趕緊出來呼吸新鮮空氣。專家建議，在大型商場購物時間不宜超過一個小時，要盡量避免在來往行人稠密的區(qū)域逗留過久。

假期過度商業(yè)化的慶祝方式，頻繁購物、聚會造成的疲勞，寄不完的賀卡，過度興奮等，都會給我們帶來心理壓力，導(dǎo)致頭疼、飲食失調(diào)和失眠。

美國心理學(xué)會最近對全國1000多人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)許多人在節(jié)日期間都出現(xiàn)了不同程度的“節(jié)日抑郁癥”癥狀。在受訪者當(dāng)中，61%的人把“缺錢”列為“節(jié)日抑郁癥”的首要原因，其后是“送禮壓力”、“沒有時間”以及“信用卡債務(wù)”等。與35歲以上的人相比，年輕人更擔(dān)心“缺錢”和“送禮”。20%的受訪者擔(dān)心“節(jié)日抑郁癥”會影響他們的身體健康。

為了對付“節(jié)日抑郁癥”，36%的人選擇喝酒或大吃，45%的人選擇鍛煉，還有人選擇購物、按摩和瑜伽。美國心理學(xué)會負(fù)責(zé)職業(yè)治療的執(zhí)行主任魯斯·紐曼教授說：“人們喜歡以他們熟悉的方式來緩解壓力，但有些并不健康，如酗酒、暴飲暴食或購物等。”

我國專家介紹，“節(jié)日抑郁癥”既是節(jié)日心理疾病也是社會病，單身“漂族”容易在節(jié)日患病的原因在于：他們內(nèi)心很孤單，在節(jié)日里，看著周圍一對對情侶相依，就會產(chǎn)生心靈上的哀傷，造成情緒低落、焦躁，甚至產(chǎn)生敵對心理。另外，由于平時工作忙起來習(xí)慣了，一放假，時間歸自己反而不會安排了，單身生活單調(diào)乏味，無所事事。這樣時間一長，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，沒有食欲，失眠、頭痛等癥狀。據(jù)了解，有不少單身族都會受到在節(jié)日或周末引發(fā)的“抑郁癥”的侵害。

假日抑郁癥如影隨形，讓很多患者不勝其擾。為了緩解痛苦，他們大多選擇服用藥物。“與十年前相比，治療焦慮的藥物使用得更加頻繁。”美國密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)教授約瑟夫說。薩恩·霍維奇醫(yī)生則認(rèn)為：“如果是完全遵照醫(yī)生的囑咐，那么加大藥量可以解除假日里的壓力，尤其是對另外一些患者而言，借酒消愁只會讓他們更加憂愁和痛苦。”

“節(jié)日抑郁癥”是可以治愈的，建議他們在節(jié)假日里早起晨練，結(jié)伴出游或參加一些社交活動；保證充足睡眠，不要過度勞累；最好發(fā)展一些個人愛好，多和親朋好友談心，必要時可去看一下心理醫(yī)生。專家提出，人們應(yīng)多關(guān)心一下身邊異鄉(xiāng)人的節(jié)日生活。

很多人以大吃大喝的方式來慶祝節(jié)日，但專家指出，其中或許有的人是因?yàn)?ldquo;節(jié)日抑郁”心理作祟。