生活中的餓節(jié)奏越來越快。生活中的各種壓力，簡直讓我們無從適應，那么我們怎么樣才能在高節(jié)奏的生活中，讓自己變得更加的輕松和舒適呢，今天小編告訴你，運動就可以帶給你快樂。

1.慢跑：知性美女的歷練

“心”作用力：消除急躁，耐心凈心

20~30分鐘的慢跑，能促進大腦分泌一種類似于嗎啡的物質，它使人精神愉快。

長時間堅持慢跑，能幫助你戒驕戒躁，消除莽撞的壞習慣。這個禮拜六的早晨，你拿起MP3，去樓下社區(qū)或公園里享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧!

2.游泳：成就釋懷的美人魚

“心”作用力：消除憂郁

水，讓我們有著回到母體般的安全感，我們面對各種各樣的壓力、憂愁，卻不知道如何與內心對話?嘗試一下去做一次深海的魚。

在一個陽光可以照耀得到的蔚藍泳池，讓我們重溫內心深處的親水性。你可以閉上眼睛感覺水對身體的親近;你可以仰望藍天，念念海闊天空，感受與水的交流帶來的堅實后盾感。讓運動和內心交流，讓杞人憂天和抑郁寡歡成為被你前進的手臂撥開的水花，你要做最開心和釋懷的美人魚。

3.高爾夫：帶你進入心靈氧吧

“心”作用力：減輕壓力、排解苦悶

綠色不但讓你的視神經放松，而且有一種很強大的鎮(zhèn)定作用，能進一步疏解內心的壓力。

許多國家的醫(yī)院，墻壁被刷成了淡淡的粉綠色，這對排解苦悶有一定的作用。高爾夫球運動被稱作“健康的綠色運動”，大幅度地揮桿動作、全身的扭轉協(xié)調和舉目遠眺把重壓下的心靈帶到一個全新的綠野仙蹤里。

4.網球：讓你遠離怨婦

“心”作用力：發(fā)泄憤怒、減輕自我壓抑

網球運動消耗大，排汗多，是一種發(fā)泄情緒、重新振作的理想運動。深深呼氣后嘗試著把球用力擊出去，像是把內心深處的不滿和怒氣重重地打開。

關注眼下的每一個擊球點，調整心態(tài)以做好目前最簡單的一個動作，全力以赴地擊中每個球—如果我們用同樣的精神去面對生活中的種種難題，它們不也會迎刃而解嗎?拋開自我壓抑—你準備好球拍了嗎?

所以，快樂很簡單，讓身體學會放松，身心學會放松即可，這樣才能讓健康和你相約同性。