現(xiàn)在生活中大家最多的狀態(tài)就是緊張和累了，這是生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的，這會降低我們的生命和生活質(zhì)量，同時還會造成各種疾病的發(fā)生，那么，大家何不為自己做一次美妙的精神旅行呢？

現(xiàn)在，你不必花一毛錢或去以外的其他任何地方，只要找一個附近安靜的地方，就可以享受一個精神假期。具體該怎么精神旅行呢？一起看看吧。

找一個輕松的環(huán)境，運(yùn)用放松的器械和技巧，是幫助你整個身體平靜下來最迅速和方便的方式。它會給你勇氣和力量，去面對接下來的一天。Connolly為我們提供以下六種簡單方法，讓你的精神溜出來度個假，以減輕工作壓力。

1.在床上讀一本書

這是一個讓自己迷失的最佳方法，它會使您感到舒暢、放松、并準(zhǔn)備好面對室外的任何東西。你的床是最溫暖、舒適、和平的地方，在這奢華的場所，迷失在一本好書中，是一個忘記煩惱的完美辦法。

2.想象放松

偷的浮生半日閑，閉上眼睛，盡情地想象能使你放松的事情，比如溫暖的太陽灑到你的皮膚上發(fā)出暖暖的聲音，聽著耳邊的海浪聲，和心愛的人一起撿著海邊的貝殼。回溯到一個你感到寧靜和放松的場景，并集中精力，將全身不愉快的情緒都釋放出去。

3.看照片回憶一段愉快的時光

將家庭度假或跟朋友吃飯照片的有趣的照片都存起來，一個相冊一個系列。翻看這些舊照片會讓當(dāng)時的情形都一一浮現(xiàn)在你的記憶里面。花一些安靜的時刻去回憶，你會發(fā)現(xiàn)你比以前更輕松，心情也好了很多。

4.看看窗外

讓自己專注于窗外的風(fēng)景，而不是那些你一直糾結(jié)的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶，關(guān)上門，欣賞鳥兒自由自在的飛翔，看看藍(lán)天白云，給自己幾分鐘做個白日夢。

5.聽一張放松的CD

你可能會喜歡聽鳥鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音，聽這些舒緩的音樂，配合做些深呼吸能幫助你放松、減壓。

6.出去散步

鍛煉是一項(xiàng)非常好的緩解壓力的方法，因?yàn)樗�可以讓你的頭大腦徹底放松。安靜的早晨穿好運(yùn)動鞋去買菜，如果能沿著一條濱水景觀或其他可能的風(fēng)景優(yōu)美的地方會讓你更放松。

善待自己，在生活中給自己騰出一些時間進(jìn)行精神旅行，不止可以放松我們疲憊的身體還能有很好的緩解壓力的效果。