面對喧囂的現(xiàn)代社會，人們無論在生活中，亦或是學(xué)習(xí)工作中，都會感受到來自四面八方的壓力。一部分人則會因為無法承受這些壓力而出現(xiàn)心理障礙。當(dāng)我們出現(xiàn)心理障礙時，不僅僅要尋找心理醫(yī)生進行及時的治療，同樣，身邊的家人朋友也能幫助我們盡快得到康復(fù)。

1.和喜歡的人在一起能降血壓。美國《心身醫(yī)學(xué)》的一項研究發(fā)現(xiàn)，與喜歡的人相處會降低血壓，而和陌生人閑逛卻沒這種效果。

2.愛人間的親昵強心臟。當(dāng)你注視著愛人、心跳加速時，大腦會釋放多巴胺、腎上腺素等激素，使得心跳快速有力，從而訓(xùn)練心臟輸出更多血液，效果和有氧運動類似。

3.擁抱減少壓力激素。美國北卡羅來納州大學(xué)的研究表明，與愛人擁抱可刺激身體分泌催產(chǎn)素，達到減少壓力激素、降壓的目的。

4.大笑使得血流更加暢通。美國馬里蘭大學(xué)發(fā)現(xiàn)，心理壓力可導(dǎo)致血管變窄，而大笑的作用正好相反。研究人員表示，與家人、朋友愉快地聊天并哈哈大笑可以舒張血管，效果如同有氧運動或服用他汀類藥物。

5.情書可以降低膽固醇。《人類傳播研究》的一項研究發(fā)現(xiàn)，健康志愿者用心寫20分鐘的情書后，總膽固醇水平平均從170毫克/分升降至159毫克/分升。

6.積極的態(tài)度降低心臟病發(fā)作風(fēng)險。《歐洲心臟雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，生活充滿愛的人會體驗到幸福、滿足、快樂的感覺，這些積極的態(tài)度會降低心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險。研究同時表明，態(tài)度積極的人總膽固醇水平、焦慮水平都比較低，經(jīng)常積極暗示對全身心健康都有好處。

7.握住愛人的手安撫神經(jīng)。高度緊張可導(dǎo)致血壓驟升，增加心臟病發(fā)作風(fēng)險。不久前，《心理科學(xué)》雜志的研究發(fā)現(xiàn)，緊緊握住愛人的手有撫慰、安神的作用。特別是女性與丈夫握手可以減少大腦負責(zé)痛感的區(qū)域活動性。陌生人的手也有安撫作用，但效果不如伴侶。

也許大多數(shù)人會覺得說，身邊的朋友雖然能夠在我們失意時給予我們幫助，當(dāng)總歸時微不足道的。其實不然，通過這篇文章的描述，大家能夠了解到，家人朋友對于我們心理方面的幫助是不容忽視的。有些時候，甚至比藥物更好。