人們常說“早睡早起身體好”。但如果出現(xiàn)長時間清醒過早，而且一旦清醒，就再也無法入睡的情況時，就代表你出現(xiàn)了早醒的睡眠障礙。很多人會覺得，“早睡早起身體好”，但這并不代表“早醒”也身體好。

早醒是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，又可以是抑郁的一種伴隨癥狀，如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒，同時又有情緒低落、興趣下降、悲觀消沉、激情消失、容易激怒等抑郁癥狀，就應(yīng)考慮可能已進入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院去請心理醫(yī)生進一步診治。

有早醒體驗的人都有相似的感受,即在睡著一段時間后就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨后便是浮想聯(lián)翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內(nèi)容反復(fù)思考�？傊�是腦子里胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發(fā)熱，越想心越煩躁，然后苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。

有早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期處于早醒的人還會出現(xiàn)軀體方面的不適，如心悸，胸悶、腰酸，腹脹、納差等。由此便構(gòu)成了“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環(huán)，對人的心身健康帶來嚴重的壓力。

心理專家提示：治療早醒，應(yīng)該從抗抑郁入手，這樣才能從根本上消除早醒的病根。但同時也可以配合一些藥物。俗話說，一夜不睡，十夜不醒，這正說明調(diào)整失眠存在一定的難度，需要有一個過程，也需要有一定的耐心。嚴格地配合醫(yī)生正規(guī)的治療方案是治療早醒的先決條件。早醒是心身健康的大問題，是抑郁的一個信號，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時機。

在發(fā)現(xiàn)自己有早醒癥狀的時候，要有意識的回憶自己是否有其他抑郁癥癥狀。如果沒有，就在生活中學會釋放壓力，減輕心理負擔。如果有，要引起重視，找心理咨詢師進行咨詢，診斷，治療。