科技的快速發(fā)展，讓手機也越來越深入人心。隨著手機APP的逐漸發(fā)展，也吸引了更多的人們?yōu)橹?ldquo;瘋狂”。“低頭族”一詞的產(chǎn)生，也預(yù)示著人們對手機越來越大的依賴性。而對手機過于依賴則會對人們的心理健康有不好的影響。

撒謊。英國一項全國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每五個人中，就有四個人一天內(nèi)利用手機說過一次謊，“你在哪里”是最容易說謊的問題。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四 醫(yī)院精神心理科主任張磊晶教授表示，用手機說謊，人感受不到罪惡感，容易形成慣性。因此，人們應(yīng)有意識地多進行面對面溝通，擺脫“手機習(xí)慣性說謊”。英國 的《德布雷特貴族年鑒》把手機使用列入現(xiàn)代禮儀規(guī)范，呼吁“活生生的人比手機更值得關(guān)注”。

強迫。很多人犯了手機強迫癥，一分鐘也離不開手機，不少公司白領(lǐng)表示“隨時都要掏出手機看看，沒信號就會格外緊張”。張磊晶說，現(xiàn)代交流方式使 得人們對手機產(chǎn)生強烈、持續(xù)的需求和依賴感。為了克服它，人們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)自我約束，逐漸減少看手機的次數(shù)，培養(yǎng)平和的心態(tài)。英國一家假日公司就開始試行“無 手機旅行”，參與者均不準(zhǔn)攜帶手機旅行。

幻聽。不少人老是聽到手機在響，掏出手機看，并沒有來電或短信。這是一種“手機幻聽癥”，在高級白領(lǐng)、媒體人員以及銷售業(yè)務(wù)人員中很常見。長時 間的幻聽，會使人過度緊張、產(chǎn)生煩躁、焦慮等情緒。因此，癥狀較輕者，不妨養(yǎng)成睡覺前關(guān)機的習(xí)慣，用健康的方式使用手機，更好地緩解壓力。情況嚴(yán)重者，則 應(yīng)該考慮去尋求心理醫(yī)生的幫助了。

手機在我們的生活中越來越占據(jù)主要位置，但我們不能因此而迷失自我。要合理利用手機的各項功能，做到利用其他事情充實自己的業(yè)余生活，不做“低頭一族”。