很多會在做一件事情之前，做好這件事的最壞打算，以為這樣就可以減少自己心里的壓力，讓自己可以承擔(dān)少一點(diǎn)的東西，但是凡事都做壞打算是非常不好的，會給一個(gè)人的心理造成很大的影響。

“凡事做最壞的打算”，這是我們在做事時(shí)常用來鼓勵(lì)和寬慰自己的一種方法，但凡事做最壞的打算未必是好事。美國的兩位心理學(xué)家讓一組大學(xué)生先預(yù)估自己做一套測試題的結(jié)果之后再開始做題，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些低估了結(jié)果(性情悲觀)的大學(xué)生所預(yù)測的得分，比高估了結(jié)果(性情樂觀)的大學(xué)生更加接近實(shí)際的得分，但是，他們卻比樂觀大學(xué)生更加因失望而感到不愉快。也就是說，凡事做最壞的打算并沒有緩解悲觀者的壓力。

這項(xiàng)研究表明，人們對失敗的反應(yīng)主要是由他們的生活態(tài)度決定的。那些遇事想到成功的人擁有陽光般的心態(tài)，失敗的時(shí)候也總能看到光明的一面，絕不否定自己的能力，常常為自己找到合理的解釋。而那些傾向于做較低期望的人，往往是悲觀的人，在面對失敗時(shí)，沒有足夠的自信。他們喜歡責(zé)備自己，總是把失敗的原因歸咎于自己。心理學(xué)家把這種現(xiàn)象稱作內(nèi)歸因，即遇事總在自己身上找原因;而在自身之外找原因，則屬于外歸因。心理學(xué)研究表明，遇到愉快或成功的事，進(jìn)行內(nèi)歸因能增強(qiáng)自信，有利于心理健康;遇到不愉快的事，外歸因則能緩解壓力。

因此，要一分為二來看待“最壞的打算”。“凡事做最壞的打算”不可取，容易形成悲觀傾向，遇事產(chǎn)生失望和痛苦的可能性也因之增大。但從不做最壞打算，盲目樂觀，失敗的風(fēng)險(xiǎn)也會增大。

建議“凡事樂觀而冷靜”，不以物喜，不以己悲，“做最好的打算，盡最大努力，爭取最好的結(jié)果。”保持陽光心態(tài)，巧妙地運(yùn)用內(nèi)歸因和外歸因的心理學(xué)原理，從容面對成功和失敗。

這幾點(diǎn)告訴我們在做事情之前不能完全的做壞打算，遇到事情要冷靜的思考，只有這樣才能更好處理自己得問題，幫助自己可以更加得解決問題。