從善如登從惡如崩，變好很難，學(xué)壞卻是分分鐘的事。同樣的，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣或者改掉一個(gè)壞習(xí)慣很難，放棄一個(gè)好習(xí)慣或者養(yǎng)成一個(gè)壞習(xí)慣卻很容易。小編今天就來(lái)告訴大家，改掉一個(gè)壞習(xí)慣只需要21天！那么，應(yīng)該如何改掉壞習(xí)慣呢？

1.聽(tīng)取已經(jīng)改掉壞習(xí)慣的人的經(jīng)驗(yàn)

如果身邊有人成功改掉了某些壞習(xí)慣，可以向他討教一些好的經(jīng)驗(yàn)和建議，也可以從書(shū)中或是網(wǎng)絡(luò)上學(xué)習(xí)一些案例，從中找到適合自己的改掉壞習(xí)慣的方法。

2.將你要完成的目標(biāo)告訴他人

把自己要達(dá)到的目標(biāo)告訴合適的人選后，自己在無(wú)形中也產(chǎn)生了壓力，為了遵守已經(jīng)說(shuō)出去的話就不得不做到，同時(shí)身邊的人也可以起到幫忙監(jiān)督的作用。

3.制定詳細(xì)的計(jì)劃并執(zhí)行

想要成功，就需要將細(xì)節(jié)落到實(shí)處。要達(dá)到最終的目標(biāo)，需要哪些相關(guān)資料，要先完成哪些小的目標(biāo)，每周、每天有什么具體的安排……這些都需要考慮到，并且一旦制定出來(lái)，就要嚴(yán)格執(zhí)行。

4.設(shè)置合理的獎(jiǎng)懲制度

設(shè)置獎(jiǎng)懲制度能增加完成計(jì)劃的動(dòng)力。當(dāng)完成一項(xiàng)小的目標(biāo)時(shí)，可以給自己一定物質(zhì)或精神上的獎(jiǎng)勵(lì)；而沒(méi)有按規(guī)定完成時(shí)，也需要有相應(yīng)的懲罰來(lái)督促自己。不過(guò)，獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的設(shè)置都應(yīng)該以不影響改掉壞習(xí)慣為前提。

要改掉壞習(xí)慣，21天只是一個(gè)最低的標(biāo)準(zhǔn)，一般堅(jiān)持到66天，會(huì)慢慢的“習(xí)慣成自然”，徹底擺脫掉壞習(xí)慣需要90天甚至更久�？傊�，長(zhǎng)久的堅(jiān)持才是改掉壞習(xí)慣的關(guān)鍵。

認(rèn)真審視一下自己，看看自己身上都有哪些壞的習(xí)慣，抽煙喝酒、喜歡熬夜、不吃早餐、暴飲暴食等等，從這一刻起，改掉壞習(xí)慣，并能夠做到持之以恒，相信壞習(xí)慣一定會(huì)遠(yuǎn)離你。