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夫妻爭吵要平靜深呼吸很管用

夫妻爭吵要平靜深呼吸很管用

現(xiàn)在結(jié)婚的年輕人多是“80后”的獨生子女,其中一些人從小在家被父母寵壞了,過著“大少爺”“大小姐”的生活,他們往往以自我為中心,自理能力和挫折承受力弱,不懂得體諒和寬容別人。

  一方面性格相當獨立,另一方面獨立生活能力又相當差,結(jié)婚之后,一個家庭忽然出現(xiàn)了兩個“核心”,為生活瑣事發(fā)生爭執(zhí),互不相讓的情況就會時有發(fā)生。

  從另一方面講,中國傳統(tǒng)的思想是“男主外,女主內(nèi)”,丈夫自然而然地認為家務(wù)活應(yīng)該是妻子的事,而妻子則會認為,自己和丈夫一樣白天去上班,有自己的工作,為什么家務(wù)活就非要自己一個人來做?人們總會有一種強烈的被他人承認、受他人尊敬的需要。年輕小夫妻之間特別需要被關(guān)心和重視,這種依賴和欲望如果得不到滿足,也容易產(chǎn)生矛盾。

  著名軍事小說家哈爾堡說:“夫妻共同生活時,他們的主要任務(wù)之一就是調(diào)解沖突……要是你不理會它,壓抑憤怒情緒,心里卻總想著它,繼而憎恨或者打你的配偶,那你就有麻煩了。”

  當遇到夫妻不愉快而爭吵時:首先,做深呼吸讓自己的情緒平靜下來;其次,先把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情和問題上去;最后,想想爭吵后會發(fā)生哪些不應(yīng)該發(fā)生的嚴重后果。問題是要解決的,而靠爭吵是解決不了的,要明白:并不是戰(zhàn)勝了對方就是勝利者,而是真正能寬容接納自己心愛的人才是勝利者。如果自己心理壓抑得厲害的話,可以在對方情緒比較好的時候,用很有技巧并幽默的方式來表達自己的感受和體驗,切記不要去責怪對方。