盧爾泰勒喜歡睡在丈夫身邊，假如他的鼾聲不能使她整夜無法入睡。盡管如此，今年48歲的紐約市教師對選擇分開床睡百感交集。

"即使同床讓你睡得不好，但是有人在你身邊給你暖和，是一件很美好的事。"泰勒說，她在過去的五年中，斷斷續(xù)續(xù)與她的丈夫分開睡。

泰勒最煩惱的是她在丈夫身邊時不能正常入睡。女性與伴侶同眠時沒有獨睡時睡得好。研究的結(jié)果公布在本月的《睡眠和生物節(jié)律的發(fā)現(xiàn)》。令人驚奇的是，男性與伴侶同眠時，睡眠質(zhì)量得到很大的提高。

“你可能猜不到有很多夫婦是分開睡” 馬克浩說。他是明尼蘇達地區(qū)睡眠障礙中心的主任。據(jù)由國家睡眠基金會調(diào)查顯示，大約 23 %的美國夫婦分開睡覺。加拿大的研究報告指出，34 %的夫婦分開就寢。

由于男性很可能會打鼾，女性與伴侶同眠時就會影響睡眠。通常，當男性的鼾聲越來越響，到了難以忍受時，女性只好到另一間房里睡。但打鼾并不是影響女性睡眠的唯一原因。

睡眠測量儀

在這項研究中，奧地利研究人員請10對夫婦，年齡21至31，當他們睡覺時手腕上帶上一個稱為活動變化記錄儀的裝置。這個活動變化記錄儀的外形像手表一樣，記錄著一個人在夜間的動作，記錄他們的睡著和清醒的時刻。該記錄儀表明，女性與人同眠時的睡眠比一個人睡時零散。差異不很大，但它十分有意義。

研究人員推測，女性的睡眠輕易煩躁可能是因男女之間大腦布線的差別。女性睡得比較淺，因為歷史以來她們都照顧嬰兒，形成大腦布線的差別。

隨著夫婦的年齡增大，該記錄儀測量更準確。這是因為隨著男性年齡增大，打鼾就越厲害，雪蘭莪解釋說，羅徹斯特大學精神科副教授。心理學家溫迪對男性與伴侶同眠的睡眠質(zhì)量提高并不感到驚異。美國匹茲堡大學的研究員在研究夫妻關系如何影響到整體的健康和睡眠時，發(fā)現(xiàn)：男性是很依靠密切的關系—這與流行的說法相反。

一般而言，男性從婚姻中得好了好處。溫迪說："我的研究顯示，已婚男子比未婚男人更健康快樂"，"但女性就不同了。"

愿意犧牲自己

注重到一個良好的夜間睡眠對白天工作是很重要的，奧地利研究人員認為，夫妻要考慮到睡要一起的不良影響，并選擇單獨睡。不過，雪蘭莪和其他睡眠專家們并不認為這是最佳選擇方案。

“在一天結(jié)束時，希望得到必要的偎依，以致于甘愿犧牲完美的睡眠也要得到它。” 雪蘭莪說。“我很難想象我能衷心地建議大家分開睡。”

雪蘭莪和其他專家建議夫婦尋打鼾和其他睡眠問題的解決方法，例如戴耳塞。實在解決不了，再考慮分開睡。放假外出時，耳塞有且于泰勒與她的丈夫有良好的睡眠。不過，她說，在家里時，耳塞幫助就不大。