在影響人們健康的眾多因素中，有一個極易被忽視而又相當(dāng)重要的因素，就是“家庭情緒”。心理學(xué)告誡人們要保持良好而穩(wěn)定的情緒，以增進(jìn)自己身心健康。其實(shí)，僅僅關(guān)注自己的情緒是很不夠的。因為，每個人每天約有一半以上的時間都是在自己的家庭中度過的。而家庭情緒是一個整體，每個家庭成員都不能完全獨(dú)立，都要受到家庭整體情緒的影響。有人說得好，在快樂的家庭中生活的每一個人，幾乎都是快樂的;在煩悶、消沉的家庭中生活的成員則很難擺脫不快的陰影。是啊，在一個情緒緊張而惡劣的家庭中，怎么會笑口常開?

家庭是社會的細(xì)胞，同時對每個家庭來說又是一個整體。家庭成員情緒的總和構(gòu)成了家庭情緒。反過來，家庭情緒又對每個家庭成員的情緒施加影響，是關(guān)系著每個家庭成員身心健康的重要因素。

當(dāng)我們認(rèn)識到家庭情緒的重要性之后，就應(yīng)該時刻關(guān)注和不斷改善自己的家庭情緒。

首先，每個人應(yīng)該對自己的家庭情緒進(jìn)行一次自我評價，看它屬于以下三類中的哪一類：

l、和諧、溫馨、輕松、愉快;

2、基本和諧、穩(wěn)定、仍有爭吵;

3、長期或經(jīng)常處于緊張、沉悶、煩惱或家庭主要成員之間爭吵不休，甚至對抗或感情破裂。

如果屬于第一類家庭情緒，應(yīng)該珍惜和注意維護(hù)，切不可做有損于家庭團(tuán)結(jié)的蠢事。第二類尤其是第三類，應(yīng)努力、認(rèn)真地找出不良家庭情緒的主要原因，并對因施治，不可忽視。

一般說來，不良家庭情緒的產(chǎn)生原因，主要有五個方面：

l、主要家庭成員(尤其是夫妻)之間關(guān)系不和睦、緊張;

2、主要家庭成員患有嚴(yán)重的心理障礙，或個性乖戾、暴躁;

3、家庭缺乏民主，家長專橫、武斷;

4、多數(shù)或主要家庭成員性格內(nèi)向、刻板、單調(diào);

5、家中有長期臥床、生活不能自理的病人，或有重病、難治之癥的病人等。

改善不良家庭情緒應(yīng)先從消除主要原因入手，主要家庭成員負(fù)有重要責(zé)任，要從我做起，做搞好家庭成員關(guān)系的表率。否則，責(zé)人嚴(yán)、責(zé)己寬，把責(zé)任都推給別人，家庭關(guān)系無法搞好，家庭情緒也不會改善。

家庭情緒源于每個家庭成員的情緒及家庭成員之間的關(guān)系。因此，做為家長應(yīng)該想方設(shè)法改善家庭成員的情緒，讓大家都快樂�？鞓返那榫w何處來?主要來自每個人的需要得到滿足。因為，所謂情緒就是人對客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。當(dāng)然，這里的需要是指合理的需要，而不是過分或不合理的需要。事實(shí)表明，不良情緒的產(chǎn)生多與人們的需要得不到滿足有關(guān)。一個家庭，如果家庭成員之間，都能做到相互愛護(hù)，相互關(guān)心，相互體諒，相互盡力滿足親人的合理需要，那么，這個家庭的整體情緒一般都是和諧而愉快的。

家庭情緒與家庭精神生活關(guān)系密切。凡是精神生活貧乏、單調(diào)的家庭，家庭情緒一般都比較沉悶、呆板。相反，精神生活充實(shí)、豐富活躍的家庭，家庭情緒則大多是愉快、輕松和溫馨的。因此，家庭主要成員應(yīng)該在改善、豐富自己和家庭精神生活方面下番功夫，這要求每個家庭成員的精神生活應(yīng)該充實(shí)，培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，經(jīng)常開展家庭內(nèi)的文娛、體育活動，讓歌聲、琴聲、歡笑聲充滿家庭。

特別是應(yīng)該想方設(shè)法過好雙休日，切不可把星期日當(dāng)成星期七過。同時，每個家庭成員都應(yīng)戒除不良嗜好，不酗酒、不賭博。因為，不良嗜好對夫妻關(guān)系和其他親人之間的關(guān)系損害甚大，是家庭不良情緒產(chǎn)生的禍根之一。

如果每個家庭都能建立文明、科學(xué)健康的生活方式，那么，快樂將與千千萬萬個家庭相隨。