在當今都市生活中，很多已婚人士面臨的最常見的性難題是性欲望的過早喪失，尤其是在平淡夫妻或是性生活不和諧人中最為明顯。那么，是什么原因阻礙了你們夫妻生活的激情呢?

看過電影《手機》的人都學會了一個時髦的詞“審美疲勞”。審美疲勞的前奏曲叫做“審美飽和”。“飽和”一詞系化學術語，將糖加人水中，當它達到不能再溶解的狀態(tài)時，就叫做“飽和”。飽和到一定程度，心理疲勞就出現(xiàn)了。

兩夫妻結婚幾年或十幾年，一直在一起生活，對方的一舉一動一言一行，自然都了如指掌，本來彼此之間已經(jīng)失去了當年的新鮮感，而夫妻雙方如果不能清楚地把握對方的心理，覺得夫妻互相間要說的話都說過了，要做的事也都做過了，那么一種隱藏著的厭倦肯定就會萌生。

此刻，如果夫妻間一旦碰到別的異性向他投來異樣的目光，他們便感到新奇，覺得對方比自己的配偶有趣�？v觀各種婚外戀，屬于性疲勞的要占相當?shù)谋戎亍?/p>

產生性疲勞不排除生理病患和衰老兩大因素。但這很多有性心理疲勞的都市人年齡不大，健康狀況也很好，對于他們來說，抑制性欲望最主要、最強大的因素是緩慢積累起來的心理疲勞，這種疲勞對男性性欲望的摧殘更為嚴重、更為持久。

心理疲勞最主要來自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打擊和削弱了自信心，唉聲嘆氣、怨天尤人。如果僅從生理上看，性欲是必然產生的，只有嚴重的衰老才能減弱，但是人有心理、有情緒，因此只有充分的自信心才能保證生理上的性欲能順利表現(xiàn)出來，受挫感帶來的緊張、多疑等不良情緒是影響性欲的殺手。

人們常常認為只有那些好高騖遠、爭強好勝的人才容易產生受挫感，其實不然，如何使自己雖受挫折又確實無望卻仍然無損于自信心，這是一種需要學習和鍛煉的心理能力。

最簡便易行的辦法就是自覺地有計劃地做好性生活之前的心理準備。可以選擇幾種最容易使自己身心輕松樂觀開朗的活動，投入足夠的時間和精力，一般來說，凡是自己喜歡的活動，只要不消耗太多精力，人人都能從中感到生機勃勃、意氣風發(fā)，這時，性的心理疲勞能不逃走嗎?把生活中的受挫感引開，不要讓它侵襲到性生活中來。

分而治之：

引起性心理疲勞的根源非常多，預防和改善疲勞的癥狀需要分而治之，根據(jù)不同的成因，來選擇不同的解決方案。

1.由性期待引起的性心理疲勞。

調查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常同床而臥的夫妻性要求比不上分居或間斷分床的夫妻強;丈夫經(jīng)常出差，而又歸期不定或無規(guī)律，妻子性反應周期變化大。這種反應除了受體內性激素的周期變化影響外，主要受性期待心理的影響。

由此，很多女性的性亢進多是由性期待心理引起的性饑餓導致的。當丈夫不能滿足其性要求時，她們往往表現(xiàn)為失眠、不安、易激惹、好發(fā)脾氣或抑郁，如果此類現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生就會導致性心理疲勞，最終影響夫妻感情。

解決方法：

一、夫妻間最好親密有距、疏而有度。不妨間斷分床而臥或偶爾小別幾日，以便培養(yǎng)和調動妻子的性期待心理;

二、夫妻尤其是丈夫，應注意觀察妻子的性周期變化，發(fā)現(xiàn)妻子有性要求時，只要有可能，應盡量滿足，畢竟妻子難得有一回性主動;

三、出差頻繁的丈夫，應盡量按期返回家中，即使實在不能按時返回，最好跟妻子說清;四、在發(fā)現(xiàn)妻子是由于性期待心理發(fā)作而發(fā)脾氣時，千萬不要針鋒相對，以免產生誤會影響夫妻感情。

2.由性病恐懼引起的性心理疲勞。

作為女性，性恐懼心理比男性更突出，其表現(xiàn)常有兩種：一是惟恐自己得了不干凈的病影響名譽，二是害怕患性病，影響身心健康。

毋庸諱言，隨著性病的流行和蔓延，女性性恐懼心理亦日益顯著。為此，作為丈夫，除了要關心、愛護、體貼妻子外，應盡量減輕妻子的體力和心理疲勞，給妻子留有性愛精力。在避免妻子性冷淡外，更應自尊自愛，杜絕性亂。當然，為防止性病的發(fā)生也應注意性病的間接傳染。

3.由生活疲勞引起的性心理疲勞。

原因常有四種：其一，日常生活負擔重，這是性厭倦的最常見原因;其二，性愛單調或單一，沒有新意;其三，丈夫忽視了性愛在愛情中所占的比重。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和競爭意識的增強，后者是導致夫妻間性厭倦的最常見原因，且表現(xiàn)得日趨嚴重和突出。

丈夫步入社會后，由于過多關注事業(yè)或活動過多或對交際過于感興趣，沒有給予家庭和妻子更多的關心，造成夫妻關系疏遠，夫妻感情交流和溝通也隨之減少或中斷，由此導致妻子性厭倦;其四，心理過度壓抑。隨著下崗女工的日益增加，她們在心理上難免會過度壓抑，由此造成女性性欲低下。

4.由性嫉妒引起的性心理疲勞。

這種心理的產生是由人類性愛的專一性或者說就是自私性決定的，所謂的“愛有多深，恨有多重”，便是指此。

由于受“男女授受不親”的封建思想影響，在一部分女性看來，男女之間接觸頻繁，往來較多，就是一種越軌行為，于是便產生了一種嫉妒心理。這種心理一旦產生，她們便常常用敲山震虎或指桑罵槐的方式表現(xiàn)出來，久而久之便可因性嫉妒而引發(fā)心理疲勞，影響夫妻感情。對此，應一分為二來看，做妻子的應盡量給丈夫一點空間。

5.由性無能導致的性心理疲勞。

夫妻性生活不和諧導致的性心理疲勞，表面上看來好像是不可避免的，但事實上，凡是選擇婚姻的人，結婚的目的肯定不單純是為了性。

婚姻給人的不僅是一種合法性滿足的權利，還有許多內涵，比如心理上的安全感，天倫之樂，子女合法出生，對晚年的一種投資和安全保障，夫妻之間智力、社會經(jīng)驗、體力、家庭生活技能的互補等等。

夫妻性生活應避免疲勞性愛，另一方面要重視彼此的精神交流，不要把全部的注意力放在性能力上。若是有性無能，也不要慌張，應積極地介紹藥物的治療。這樣，你們的夫妻生活才能長久的和諧美滿。