今(7)日是世界衛(wèi)生日，今年的活動(dòng)主題是城市化與健康。昨(6)日，記者通過(guò)采訪發(fā)現(xiàn)，隨著城市規(guī)模的日益擴(kuò)大，現(xiàn)代人的生活方式有了很大的改變，再加上生活節(jié)奏加快、壓力大等因素，一些“都市病”悄悄纏上了城市居民。

這些都是“都市病”

開(kāi)車時(shí)焦躁成常態(tài)

“平時(shí)生活、工作都挺正常的，可是就是在開(kāi)車的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)罵人、焦躁等過(guò)激的反應(yīng)。”車主楊先生告訴記者，去年才買了車，開(kāi)車時(shí)經(jīng)常因?yàn)槎萝�、超車、后面車輛無(wú)故鳴笛、行人違章等情況感到特別煩躁，也因此經(jīng)常罵人。

“每天到了上下班高峰時(shí)候，路上特別擁擠，于是很多人為了搶先一個(gè)車位不惜冒險(xiǎn)左拐右拐。”楊先生說(shuō)，在塞車時(shí)自己也會(huì)跟著別的車主一起焦躁地按喇叭，結(jié)果越按越心煩，卻完全解決不了問(wèn)題。

“開(kāi)車時(shí)就想先把車超過(guò)去再說(shuō)。管他呢，我心情不爽。”楊先生說(shuō)，當(dāng)時(shí)只想圖個(gè)痛快，但事后他又開(kāi)始后悔。他說(shuō)，只要一踩油門，他就控制不了自己的情緒。

老是聽(tīng)見(jiàn)手機(jī)響

“我平時(shí)把手機(jī)放到包里，每天隔不了一會(huì)兒就仿佛聽(tīng)見(jiàn)手機(jī)響起，取出手機(jī)一看卻根本沒(méi)有任何電話。在醫(yī)院的心理門診，劉小姐這樣對(duì)心理醫(yī)生說(shuō)。從事銷售工作的劉小姐，由于工作的需要，她每天與手機(jī)寸步不離，以便隨時(shí)接聽(tīng)客戶的來(lái)電。久而久之，她發(fā)現(xiàn)自己對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“恐慌”。“晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我總是在快要睡著的時(shí)候，突然覺(jué)得聽(tīng)到自己手機(jī)鈴聲響。

“現(xiàn)在我總想把手機(jī)拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信。而睡前已經(jīng)關(guān)機(jī)了，但還是覺(jué)得有鈴響，真的聽(tīng)得非常真切。”劉小姐說(shuō)，每天晚上總要這樣折騰好幾次，晚上11點(diǎn)睡下去要到凌晨一兩點(diǎn)鐘才能睡著。

四大原因造成“都市病”

我們既要接受城市化帶來(lái)的好處，也要直面其帶來(lái)的挑戰(zhàn)。”市三醫(yī)院醫(yī)生趙紅介紹，“都市病”是近年才興起的一個(gè)說(shuō)法，主要是指在精神匱乏的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的各種情緒反應(yīng)，從醫(yī)學(xué)角度上講，是屬于亞健康狀態(tài)。其實(shí)，主要還是指心理上的疾病。

醫(yī)生介紹，現(xiàn)在城市居民生活節(jié)奏快、壓力大，導(dǎo)致慢性病增加。很多市民日常出行的交通工具主要是公共汽車和私人轎車，日常的餐飲以方便快餐為主，業(yè)余時(shí)間則被加班、家務(wù)和社會(huì)交際所占據(jù)，大多數(shù)人沒(méi)有健身的習(xí)慣，而長(zhǎng)期的心理高壓、不科學(xué)的飲食、無(wú)規(guī)律的睡眠和缺乏必要的鍛煉等正是亞健康狀態(tài)的起因。

倡導(dǎo)健康的生活方式

“減緩的辦法還在于對(duì)自身健康進(jìn)行有效的自我管理。”趙醫(yī)生提出，管理亞健康要采取“十字方針”：“平心”，能平衡心理狀況;“減壓”，要適時(shí)緩解緊張和壓力;“順鐘”，順應(yīng)生物鐘，獲得充足睡眠;“增免”，不斷增強(qiáng)機(jī)體免疫力;“改良”，要徹底改變不良的生活方式和習(xí)慣。

在生活中，市民要努力做到合理膳食，限戒飲酒，緩解壓力，有效地消除心身疲勞。對(duì)于存在精神心理不適，或社會(huì)交往困難的亞健康患者，可根據(jù)具體情況讓醫(yī)生給予心理疏導(dǎo)或認(rèn)知行為方面的指導(dǎo)。