不久前，巴塞一位女僑胞因?yàn)楹Ｍ馍�活壓力過(guò)大，無(wú)法有效排解，而產(chǎn)生精神問(wèn)題。在經(jīng)歷過(guò)幾番精神與心理掙扎之后，最終無(wú)法解脫，跳海自殺，結(jié)束了自己三十多歲的年輕生命。由此，旅西僑胞的精神與心理衛(wèi)生問(wèn)題，又一次成為廣大僑胞關(guān)注的焦點(diǎn)。據(jù)華文媒體報(bào)道，近幾年中，在巴塞當(dāng)?shù)孛恳凰�精神病院里，都有過(guò)收治中國(guó)病人的記錄，一些醫(yī)院目前還正在為幾位精神有問(wèn)題的華人進(jìn)行治療。西班牙的醫(yī)生在治療華人精神病人時(shí)，因語(yǔ)言、文化等問(wèn)題而形成的障礙，常常使他們對(duì)這類病人手足無(wú)措。而最讓人揪心的消息是，在巴塞羅那地區(qū)，還有更多已患病或正接近精神崩潰邊緣的華人們。由于海外巨大的生存壓力，這一類僑胞的數(shù)字也在逐年增加。

大多數(shù)僑民都是抱著美好的夢(mèng)想和對(duì)未來(lái)的憧憬，遠(yuǎn)離故土和溫馨的家園，到海外來(lái)打拼。在這里，許多人的身上承載太多的工作和生活上的困難，挫折和壓力。由于在國(guó)外要面對(duì)生存、語(yǔ)言、文化、情感、環(huán)境等諸多障礙和失落，所以移民所帶來(lái)的種種挑戰(zhàn)和壓力是每個(gè)僑民都無(wú)法避免的。在生活和事業(yè)的重壓下，我們這些在艱苦環(huán)境中奔突的同胞，時(shí)常都會(huì)產(chǎn)生挫折和失落感，也會(huì)經(jīng)常處于抑郁和焦慮之中，當(dāng)這種心理壓力大到自身無(wú)法承受的時(shí)候，悲劇就可能發(fā)生�，F(xiàn)在，我們僑民中的大多數(shù)人都處青壯年時(shí)期。這本是一個(gè)人一生中創(chuàng)業(yè)和享受生活的最佳時(shí)期，可在旅西華人為了在異國(guó)他鄉(xiāng)立足，生存和發(fā)展，大家不但要起早貪黑，加班加點(diǎn)，異常辛苦地工作，而且還要承受各種壓力和挫折。如此就很容易引發(fā)各種健康問(wèn)題，這些問(wèn)題既有身體上的，更有精神上的。最近今年，旅西華人中不但英年早逝的人越來(lái)越多，而發(fā)生精神和心理問(wèn)題的人也日益增加。

面對(duì)國(guó)外孤寂而艱苦的環(huán)境，以及超乎尋常的生活壓力，我們僑民中的年輕人是最容易在精神和心理方面出問(wèn)題的。從目前我們所掌握的事例來(lái)看，出問(wèn)題的幾乎都是年輕的僑民。這些二三十歲左右的青年人，大都心靈脆弱，心理承受力低，加之人格及情緒處理的方式都不成熟，所以在遇到挫折和困難時(shí)，很難適時(shí)調(diào)整自己，適應(yīng)環(huán)境，解決問(wèn)題。當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)以后，由于許多人是單身在外，無(wú)法得到外界的幫助與照顧。同時(shí)，因?yàn)檎Z(yǔ)言的關(guān)系，他們也無(wú)法獲得西班牙當(dāng)?shù)厣鐣?huì)的幫助。各種心理問(wèn)題只能任其發(fā)展，并最終走向極端。在我們旅西華人中，由于心理和精神問(wèn)題而引發(fā)的悲劇，可謂是屢見(jiàn)不鮮。近幾年來(lái)，年紀(jì)輕輕的僑民因?yàn)榫�神和心理�?wèn)題而流落乞討與街頭，選擇跳樓，跳海自殺的事始終不斷。

精神與心理健康問(wèn)題對(duì)個(gè)人和社會(huì)來(lái)說(shuō)，都是非常嚴(yán)重的問(wèn)題，尤其是對(duì)于海外移民這樣要承受巨大壓力的易發(fā)群體而言，如果大家不重視，不注意防范，就有可能發(fā)生悲劇。在我們身邊，由于精神與心理健康問(wèn)題帶給我們的悲劇還有很多。目前對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，最危險(xiǎn)的是：“大家是否意識(shí)到這種問(wèn)題的存在，以及它對(duì)我們的可能危害。” 如果能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，那么我們下一步要做的，就是如何加強(qiáng)防范了。

按照心理學(xué)理論，“人人都可能產(chǎn)生心理問(wèn)題。”每個(gè)人都必然會(huì)在某些階段存在某種程度上的心理不健康，尤其是對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活壓力較大的移民生活來(lái)說(shuō)，更是如此。我們旅西華人生活在海外，可以說(shuō)是身不由己。異國(guó)他鄉(xiāng)的生活中，我們要面對(duì)全新的語(yǔ)言、生活、工作環(huán)境，加上家庭和經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)，所以時(shí)常處于極度的抑郁和焦慮中，情緒低落。如果這種情緒不能得到有效的疏導(dǎo)，很可能會(huì)走向極端。所以，在平時(shí)的生活中，我們要力求保持正常的心態(tài)、做到樂(lè)觀豁達(dá)。當(dāng)遇到挫折和困難，產(chǎn)生憂郁和焦慮的時(shí)候，要主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，應(yīng)該學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，從好的方面來(lái)“自我安慰”。 此外，情緒不好或遇到自己無(wú)法排解的事時(shí)，切勿憋在心里，自己折磨自己，一定要向親朋好友傾述，主動(dòng)而積極地與他人交流。這一點(diǎn)，對(duì)我們海外華人是最重要的，因?yàn)榇蠹以趪?guó)外普遍要忍受孤寂的生活，由此，就缺乏與外界，與他人的交流，而這恰恰為精神和心理問(wèn)題埋下了隱患。

另外，我們?cè)谏�活中要互幫互助，相互關(guān)心，看到家人或朋友的情緒以及精神狀態(tài)產(chǎn)生變化時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，幫助其排解。必要時(shí)，也可以幫其尋求心理醫(yī)生的專業(yè)幫助。根據(jù)國(guó)人的傳統(tǒng)和習(xí)慣，很多人并不認(rèn)為情緒問(wèn)題，以及心理方面的問(wèn)題是一種疾病，因此也就覺(jué)得沒(méi)有必要進(jìn)行治療。另外，中國(guó)文化和傳統(tǒng)的內(nèi)斂性，也使人們不愿外露自己的喜怒哀樂(lè)，很少談及自己的感受和苦悶，加上受中國(guó)的老話“報(bào)喜不報(bào)憂”的影響，很多人遇到不開(kāi)心的事不愿向人傾訴，所以就很容易發(fā)生心理和精神疾病，并導(dǎo)致惡性社會(huì)問(wèn)題。

總之，對(duì)于精神和心理上的問(wèn)題，來(lái)自于親人，朋友或者群體中的關(guān)心，關(guān)愛(ài)，理解和幫助是至關(guān)重要的。只要我們大家都開(kāi)始重視和關(guān)注僑民的精神與心理健康問(wèn)題，各種由此引發(fā)的悲劇就可以得到有效的預(yù)防和化解，我們的生命也會(huì)得到進(jìn)一步的尊重與愛(ài)惜。僑胞們，為了你們夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)，更為了背后牽掛你的親人，請(qǐng)愛(ài)護(hù)自己，珍惜自己的健康，包括精神和心理健康。