“咨詢師能走多遠，就能帶領他的來訪者走多遠!”“在咨詢過程中，咨詢師能帶進咨詢關系中最好的資源就是他自己!”個人成長是每一個心理咨詢師職業(yè)生涯的必經(jīng)之路，如果心理咨詢師的成熟度不夠，會直接影響到他助人的事業(yè)。所以對心理咨詢這個職業(yè)來說，必須自我成長，必須自我成熟，否則不能成為一個合格的心理咨詢師。

一、自我成長分析——尋找失去的童年

活出自己生命的價值，成為自己本來應該成為的那個人，是每一個走在成長道路上的人，內心最深切的渴望，然而自我價值感是學習而來的，或多或少都是原生家庭價值的呈現(xiàn)。因而檢視自己與原生家庭，探索自己的心靈，剖析自己童年的經(jīng)歷，以便能夠勇敢地面對生命的真諦，驅散封在心中的孤寂、無奈和挫敗，重塑一個生機勃勃的精彩的自我。

童年是什么?童年給我?guī)�來的是什�?我反復地詢問和思考，反復地為自己的記憶開始又結束。一幕幕人生的短劇在重演。

短劇一：救媽媽

大約在我三歲的時候，一個早秋的晚上，媽媽在煤油燈下給我和姐姐做白薯粥，我和姐姐非常高興，因為我們生產(chǎn)隊的白薯還沒有分，這是鄰居給的，能提前吃到。在暗淡的燈光下，切薯塊的母親的手被刀切傷，我急忙找布給媽媽包扎，但還是控制不住的出血，我很害怕，心想媽媽會不會死，我飛似地跑到生產(chǎn)隊隊部去找正在開會的父親-----后來的事我記不得，只知道父親回家一切就都好了。

短劇二：建新房

我四歲那年深秋，母親懷著8個多月妹妹，在房頂上涼糧食從房頂漏下來，還好掉在了炕上，沒有出事。但是，這使身為丈夫的父親陪感自責，父親下決心一定要盡快把小坯屋改建成大磚房。在親戚的幫助下，第二年夏，三間大磚房替換了兩間小坯屋。建新房時，我和姐姐高興地搬磚、運泥。印象最深的是晚上我們躺在新房的炕上是聽著父母的拉鋸聲、刨木聲、敲釘子聲入睡的。為了少花錢，我們家的窗戶沒有請木匠，是父母晚上自己打成的，白天他們要做農活。所以，至今我們家老房的窗戶的棱還是不直的，可以我們一直沒有換掉，因為它是父母親手打成，給我們遮風擋雨，帶來溫暖。

短劇三：父親病故

房子建好后，父親病到了，得了肝癌，是晚期。母親常常在醫(yī)院里照顧父親，媽媽把1歲多的妹妹放在姥姥家，我和姐姐在家喂豬、養(yǎng)雞，拾柴、拔草，我們姐倆把家整理的干干凈凈，我們學會了燒柴火、生煤火。姐姐只比我長一歲，可她很會計劃，好吃的東西等媽媽回家再吃，或者我們做好，到醫(yī)院看爸爸時，給爸媽帶去。我很佩服姐姐的計劃，這樣我們總有吃的，還能和父母一起分享到“盛宴”。就是這樣，父親還是離開了我們，在我7歲那年的初夏。

我不曾去感覺失去父親是否失去了父愛，我只在感受母親的哭，天天哭。父親去世了，我們的家被抽掉了脊梁，一向和我們要好的大娘沒原因的指桑罵槐，她想把媽媽罵走，狠心的奶奶沒有親情，不給予我們一點點的支持和幫助。她們都說媽媽呆不住，一定會再嫁，我們都是女孩，不能挺門立戶。堅強的母親帶著我們生活著，姐姐就象男孩子，12歲就在生產(chǎn)隊爭工分(隊里要求男孩14、女孩15)。姐姐自怕有人說她小，她干活非常買力，還經(jīng)常得到隊長的夸獎。我非常乖巧地跟在媽媽身邊，聽媽媽的話，認真地做著媽媽喜歡我做的每一件事。只要我們做的好，媽媽就不會哭，就會少哭，媽媽就不會走。

短劇三：找媽媽。

我和姐姐，常常在傍晚走出村子很遠，去接媽媽。媽媽是村里的更讀教師，那時的老師沒有星期禮拜，經(jīng)常到縣里、公社里去開會，學習馬列主義毛澤東思想。縣城離我們村30華里，媽媽回家常常是天黑以后，只要天一黑媽媽沒有到家，我和姐姐就去找。一路上，隨著迎面過來一輛又一個自行車，我們的腳步會越來越快，直到迎來的是的媽媽，我們一前一后坐在媽媽的車子上，有一次我們竟走出去10多里的路程。

短劇四：最高興的事情

最高興的事情是生產(chǎn)隊里分東西，我們家分的東西總是最后一個弄走。媽媽不在家，姐姐在地里抓鬮，然后等著分到自己的，我回家滿村子的找小拉車，因為我們家沒有。我滿村子的打聽那個隊今天沒有分東西，誰家有小拉車。正直忙季，大家都在用，只有等到人家用后。秋天的月亮清澈明亮，在空曠的田野了，姐姐一人把玉米秸，綁成一捆兒一捆兒的，在一捆一捆的抱到大堤上。我們裝上車，在明月的照耀下，拉著我們的收獲回家，一路唱著，迎面過來是媽媽，我們高興地向媽媽介紹，我們怎樣把玉米秸裝上車的，因為我們的車不能直接到地里，我和姐姐沒有力氣把裝買玉米秸的車拉上大堤，堤坡太陡了。媽媽夸我們有辦法。最快樂的事情還是做和媽媽一起干活。媽媽駕轅，我和姐姐拉邊捎，拉土墊院子、送糞、收莊稼。

短劇五：老師的好學生

在家我是媽媽的好孩子，在學校我是老師的好學生。我認真地做著媽媽喜歡我做的每一件事，從不會�；�、說謊。在學校，我聽老師的話，我認真完成作業(yè)、遵守紀律、講衛(wèi)生、有禮貌、尊敬師長，學習成績總是第一，我這個第一比第二要高出很多，我的目標不是第一，而是自己的最大努力得來的最好。有一次考試卷子發(fā)下來，我拿著回家，給媽媽看時我哭了，不是我考得不如別人，因為我還是第一，是因為有一道題我明明會做，不知當時怎么就做錯了。弄的媽媽不挺的哄我�，F(xiàn)在想起來，我擔心是自己沒有做的更好讓媽媽失望而哭。是的，我兒時的淚是為媽媽流的，我不記得我因自己委屈或有困難而哭過，只記得媽媽在哭，我們哭著不停的說“媽媽不哭”“媽媽不哭”-----此時此刻我在哭，我感覺到了，我是為自己而哭。

短劇六：1976年1月8日的一天

印象最深的是，這天媽媽很慌張，她和老師們小心翼翼的在議論，有一個偉人死了，中國要完了，國家要出大事的。我不明白這是個人是誰，竟能讓媽媽如此的不安。讓我害怕的是中國失去了這個人，就象我們家失去父親。以后我開始有意無意地注意這個叫周恩來周總理的人的有關的電影、書籍等。漸漸地我認識了這個人，他成了我最敬佩的人。周恩來是人格完善的典范：細膩敏感、沉靜堅毅，察言觀色、體味人心，禮讓仁慈、善解人意，溫文爾雅、激越情懷，處事慎密、豪爽果敢，幽默大度、胸如海洋等，我找不到更好的詞來讓我表達的我崇敬之情。

短劇七：沒有反抗的青春期

我一路乖下來，一直到青春期都沒有反抗意識。我的初中三年是在北京姑姑家度過的，姑姑家里有兩個表姐和一個小表妹。我特別的腳躡，除了學習，就是做家務，搶著干活，吃飯時先吃剩下的，話很少，不出門，生怕給她們帶來麻煩，由于我的存在引起她們的不快。我學習成績好，愛干活，不惹事，兩個姐姐也不嫌棄我。姑姑不愛說話，也不說我，到是兩個姐姐經(jīng)常挨嚇唬。我年年是三好生，初三畢業(yè)時還被評為北京市三好學生到人民大會堂參加頒獎大會。

短劇八：15歲自由，18歲獨立

我15歲初中畢業(yè)，正趕上了第一屆從初中招中專生。我從北京回家后的第三天，接參加當?shù)氐闹锌迹�以�?yōu)異的成績考上的師范學校。我成了媽媽在村里的自豪，村里人在說“看人家孩子多有出息”。我吃商品糧了，減輕了家庭負擔;我住校，我是我自己的了。我努力地做學生，當班長、團支書、學習委員，直到18歲畢業(yè)時留校任教參加工作，能爭工資貼補家里，成為一個真正能肩負家庭責任的人。

童年對于我究竟有什么樣的意義?我那已經(jīng)無法確切回憶的童年影響著我的一生。

我從小到大，體驗到的是父親離開了，母親會隨時走。失去丈夫的母親常�？�，她一人肩負著生活的重擔，在農村，家里沒有男人會遭人欺負，這不僅來在外界，還來自大的家庭(大娘和奶奶)。沒有人能給母親體貼和溫暖，母親堅強地支撐著這個家，她唯一的希望是孩子能給她情感上的慰籍。母親常常對我們說“我吃這么多的苦，都是為了你們”，“要不是為了你們我受這個罪，我早改嫁了”。直到今天我都不愿意聽到，更不愿說出“改嫁”這個詞，它對我意味的很深很深痛苦。我從小不愛出門，只是同學來我家找我，問作業(yè)、一起玩。在外邊有的孩子會罵我沒爹，有大人會說這孩子真可憐，這對我都是很大的傷害。所以，我喜歡在家里，把媽媽希望我做的做好，讓媽媽高興。

母親自然是我生命中的最最“重要他人”，母親為人坦誠、助人、樂觀、堅強、自制，積極主動。她高小畢業(yè)，18歲當老師，她曾職教的村子里的百姓對她充滿尊敬。結婚后隨復員回家的父親在家務農。父親去世后，母親又重新做了老師，在我們村里她又得到老百姓的一直認可。母親一直是我心中的楷模。盡管生活很艱辛，但母親給我們的信念是——堅強!一定要活出個樣子來，給欺負咱們的人看。我也要活出個樣子來，給媽媽看看，因為這是媽媽的需要，我只需要媽媽不哭，媽媽不走。

老人們說，“三歲看大，七歲看老”，在心理學上把3—7歲看成是人格塑造的關鍵時期。7歲以前的幼兒決斷，已經(jīng)決定了我們在人生劇本里的角色，我們常常用童年時發(fā)展出的適應環(huán)境的模式來與現(xiàn)實這個世界對應。

在我童年時我的人生劇本中已經(jīng)寫好了，讓我扮演一個很懂得照顧別人的感覺和需求的人，容易把別人的問題當成自己的問題，和自己情感上愈親近、愈重要的人，心中的那種情感上捆綁會愈大，當在乎的人不快樂、不開心時，就開始感到不安，因為沒有情感上的界限，總是要身邊的人都感到快樂、平安，才會覺得放心。所以，生活中總是想著如何迎合別人的期待，總是擔心由于自己會給別人帶來麻煩。

小時侯，我是一個“標準兒童”，是媽媽的好孩子，老師的好學生。戀愛時，我全身心的投入，沒有婚姻概念，22歲稀里糊涂的做了妻子。結婚后，我用生命和靈魂體驗著“愛就是奉獻”、“愛到深出無怨恨”，我做著“標準妻子”。18歲我開始工作，象媽媽一樣當了老師，我很努力的教學和學習，是一個“標準老師”。我的課一直受到學生們的歡迎，尤其是從事心理學教學后，可是我感覺到我對學生心理成長的無能為力，想要幫助別人成長，必須從自己的心靈成長做起。于是我開始進修、研讀，從學生的角度去體驗、學習，也不斷剖析內在的自己，甚至勇敢地面對十五年來一直逃避而不知的婚姻問題。37歲的我當真正面對自己的婚姻后，才發(fā)現(xiàn)其中早已不知隱含了多少問題和困惑。我一直小心意義的體察著丈夫的感覺和需求，把他的問題當成我的問題，我愛他，愿為他當牛做馬。在面對的過程中，我才逐漸學習到，所有委屈下壓抑的不滿，所有委屈下付出的辛苦與努力變成了更深的無奈，還要假裝這些情緒不存在，自我欺騙。我和丈夫之間的關系就如同兒時我和媽媽的關系一樣。當我真正開始面對時，有三年多的時間夫妻間不停的爭執(zhí)和溝通，我不住的流淚。我兒時的淚替媽媽流，婚后的淚替丈夫流，這三年多來我的淚為自己流。我們在坦誠地相互面對著，他在去“自我中心”，我在找“自我”，我們共同支撐著、尋找著那失去久遠的自己。這是活生生的人生課堂，在每一次夫妻互動的過程中有更深的體驗與展現(xiàn)，我們都獲得的成長。成長是痛苦的，成長以后是快樂的，更多的是我學會了表達和支持，真正學會了尊重、理解和接納，體驗的了輕松和愉悅。

當生命里出現(xiàn)了重大的改變或抉擇時，我們會由此改變自己的人生劇本，當我們選擇了新的劇本之后，人生的終點仍然會走向死亡，只是在以后的人生之中，我們的生命的品質和以前了不同。過去發(fā)生的事情永遠不會消失，但是在以后的日子里，如何支持、陪伴自己，可以有更多的選擇。重視陪伴自己的感覺，會使自己變得更勇敢、更堅強，而勇敢地面對自己的陰暗面后，生命中的創(chuàng)傷會轉化為恩典。惟有走過自我療傷，才能讓心靈釋放光彩。

二、職業(yè)行為分析——在助人中助己

由于工作的需要，自1993年起我改教心理學課。為了提高教學水平，我努力吸收專業(yè)知識，讀中科院心研所的心理學函大，參加心研所的心理測量培訓，讀北大心理自考。如今回想起來當時我根本沒有重視學生的心理成長，注意力只放在傳授解答知識的層面。隨著教學的進行，學生越來越多的展現(xiàn)情緒，把內心的隱蔽傾訴于我。面對學生的心靈之痛時，我深感無力，想要幫助學生得以成長的真摯心愿轉變?yōu)閯恿�，我必須從自己的心靈成長做起。于是1998年以后，我開始參加各種學習和培訓，在北大醫(yī)學部進修一年，2001年在北京師范大學心理學院讀研修班，期間還參加過家庭治療、精神分析、團體治療等課程的培訓。同時我依然在進行著心理學教學和學生的心理輔導，但實質內容已有了轉變，逐漸地融入我所學。

在做心理咨詢的過程中，我更深的體會到了“咨詢的關鍵不是咨詢師做些什么，而是他是誰”，“咨詢師應該關注的不是要為求助者做些什么，而是他自己是個怎樣的人。”我意識到不僅要加強理論的深入理解和技巧的純熟掌握，而更重要的是自身的成長。

憑借分析自己與父母互動的關系了解自己，透視著自己性格形成的過程。我童年的特殊經(jīng)歷使我發(fā)展成為放棄自我界限的人，太多的關注別人的感受和需要，不敢提出自己的看法，如果太突出地表達自己的主見，怕得不到贊同或者怕被嘲笑，總認為自己的想法與看法沒有什么，還是多聽別人的好。而且必須要在別人開心快樂時，才會感到安全，當身邊的人有情緒、憤怒、悲傷是就感到不安，常常把別人的問題當成自己的問題，所以日常生活中常去迎合、討好別人，很害怕和別人建立親密的關系，因為迎合討好別人的生命很累。除了生命中的重要他人，我和別人的關系比較淡薄，我害怕，怕失去自我的投入太累。所以我的朋友不多，同事們說我古典傳統(tǒng)、賢妻良母、善良包容，同時他們也評價我好學，不受外界影響保持自己的本色。我在心理咨詢的過程中也有畏懼，我懼怕委身于他人的情感之中自己會受傷害。透過分析童年時與父母的互動過程，進而了解現(xiàn)在所呈現(xiàn)出的自己，獲得了勇氣面對現(xiàn)在的問題，重塑內在受到父母重大影響的部分與童年重要的原始創(chuàng)傷，釋放當時卡住的生命能量，重新做更有力的選擇。

我自信我具有心理咨詢師的特質：慈善、關愛、真摯、覺察、尊重、理解、信賴、客觀、獨立等，但我也欠缺心理咨詢師的特質：開放、自信、勇敢、投入、表達等。為了維護自己心理健康，成為一個完整意義上的人，我必須提升出這些品質;為了能幫助更多的人走向心理健康，有能力去創(chuàng)造自己的生活，活出自己的價值，我必須提升出這些品質。

在心理咨詢實踐過程中，我用的比較多一點的是認識領悟療法和交互分析法，自身的經(jīng)歷和眾多的案例給我一種認識：很多求助的心理問題往往源自于其童年和少年時期，如果兒時創(chuàng)傷沒有得到及時有效的處理，在以后的人生歷程中這些心理創(chuàng)傷往往以心理問題的方式困擾求助者。

四川地震后，我接受中科院心理研究所之邀請，成為心理援助者到四川做援助工作。當面對喪親家庭時，觸動了我童年失去父親的創(chuàng)傷。一直以來我無法面對生活中有喪親的朋友或同事，我擔心自己說了什么，引起他們傷心，我的心會痛;又覺得不說什么，會讓人家說我沒有心肝。在幫助居喪家庭處理哀傷情緒時，我能和他們一起去體驗哀傷，同時把持著自己獨立和客觀，我知道，我又得到了一次成長，我的哀傷情緒得到了升華。

“每一個成人心中都一個孩子，甚至每一個人都是孩子，天下只有一種人，就是被關心的人。”我希望我能給我的求助者提供有助于成長的機會和經(jīng)歷，我能夠陪伴我的求助者敢于尋找那已經(jīng)失去久遠的童年，去覺察自己內在的生命，把壓抑扭曲的自我重塑，學習用不同且有效的方式去照顧內在的孩子的需要和感覺。這樣的咨詢要求咨詢師有足夠的心靈成熟度，我的心靈成長還不足以帶領更多樣的求助者，當求助者有一定自省能力，并且理性和真誠時，我還能帶陪伴他走下去。相反，如果來訪者是一個具有偏執(zhí)性人格特質，或者特別情緒化，或者特別外控的人，我可能暫時還沒有足夠的自信去解決幫助。

要成為一個能夠幫助更多求助者，更快的走向心理健康的心理咨詢師，我還有很長的路要走，理論需深入、技能待純熟和境界要提升。自我重塑的過程將是我一輩子要努力、要挑戰(zhàn)的功課，這個功課要靠我在生活的每一天不斷地去做，直到生命結束為止。