“許多的電話在響，許多的事要備忘，我如此慌張”，“沒時(shí)間談戀愛，沒時(shí)間吃早餐，沒時(shí)間�；丶铱纯�……”

就像這些歌里所唱的，忙碌、沒時(shí)間，已成為現(xiàn)代都市人的共同宿命。英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，城市中成人的步行速度近10年提高了10%。然而，繁忙、緊張、高強(qiáng)度的城市生活卻不能給人們帶來(lái)福音。

一位網(wǎng)友感慨：工作永遠(yuǎn)做不完，家務(wù)天天無(wú)休止——我很忙碌;生活目標(biāo)仿佛越來(lái)越難實(shí)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)太多無(wú)奈——我感到茫然;辦公室對(duì)著電腦，地鐵里捧著手機(jī)，每天關(guān)注的只是眼前事，無(wú)暇顧及長(zhǎng)遠(yuǎn)——我變得盲目。忙、茫、盲，簡(jiǎn)短的三個(gè)字，說(shuō)出了太多人的共同感受。

亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰分析，在這三種心態(tài)后面，有一個(gè)共同的關(guān)鍵詞，壓力。來(lái)自社會(huì)和生活的壓力，使我們不得不奔波忙碌;排得滿滿的時(shí)間表、一個(gè)接一個(gè)的計(jì)劃書，讓人根本無(wú)暇細(xì)想，甚至看不清楚自己到底忙些什么，只能跟著周圍人的節(jié)奏，盲目前行;而現(xiàn)實(shí)和理想的落差，又進(jìn)一步造成茫然和失落，產(chǎn)生無(wú)力和無(wú)意義感。

“忙、茫、盲”，最終形成一個(gè)惡性循環(huán)，越是沒有方向，越是心中沒有把握，反而越要讓自己保持忙碌，才能填補(bǔ)內(nèi)心的空虛和恐懼。忙碌，成為逃避現(xiàn)實(shí)、不敢面對(duì)自己的借口。結(jié)果我們卻越活越忙、越活越累，身心俱疲。

如何打破“忙茫盲”的生活怪圈呢?專家建議，首先，認(rèn)清自己。不再心“盲”，不和自己較勁、不和別人攀比，才能選擇想過(guò)的生活。哪怕正視內(nèi)心需要極大的勇氣。

其次，敢于說(shuō)“不”，才能邁出享受生活的第一步，擺脫“習(xí)慣性忙碌”。當(dāng)人生起伏跌宕時(shí)，試著降低點(diǎn)物質(zhì)需求，坦然對(duì)待無(wú)奈。此外，為精神充電�？梢栽囍�每天給自己留出一段“放松時(shí)間”，讓精神得到休息。也可以看一些和心靈相關(guān)的書籍，做一些能讓自己全神貫注投入的興趣愛好，從而提高生活質(zhì)量，讓內(nèi)心更加充實(shí)。

最后，花些心思，不斷給生活加點(diǎn)“料”，哪怕一個(gè)小笑話，也許就能為自己帶來(lái)一整天的好心情。