生活在物欲橫流的社會(huì)里，很多人都非常的浮躁，尤其是男人們�？赡芩麄冏约翰⒂袥](méi)意識(shí)到，但從他們?nèi)狈ψ孕�、急功近利的表現(xiàn)上，可以看出，他們的心理確實(shí)是浮躁的。那么，怎樣看一個(gè)男人是不是缺乏自信呢?

“看他是不是喜歡發(fā)脾氣就知道了”，心理專(zhuān)家這樣說(shuō)道。男人不自信，就會(huì)對(duì)自己的價(jià)值產(chǎn)生懷疑，覺(jué)得自己是被人瞧不起，是受到威脅的，日常表現(xiàn)為怯懦、退縮等，一旦遇到突發(fā)事件，就很容易情緒失控，表現(xiàn)為暴躁、脾氣大、攻擊性強(qiáng)等。

那么，男人不自信、愛(ài)發(fā)脾氣應(yīng)該怎么辦呢?怎樣才能建立自信，控制自己的情緒呢?精神健康網(wǎng)專(zhuān)家給出了以下幾點(diǎn)建議：

首先，男人要建立自己的信心，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，不要總是局限在自己的缺點(diǎn)上面。男人有了自信才會(huì)有更好的心態(tài)面對(duì)生活，在受到指責(zé)甚至羞辱的時(shí)候，也能夠正確地表達(dá)自己的情緒，不會(huì)任由沖動(dòng)而做出令自己后悔的事情。

其次，在面對(duì)生活或工作中的突發(fā)事件時(shí)，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間，比如冷靜思考三分鐘，然后在發(fā)怒也不遲。很可能，三分鐘過(guò)后，你就恢復(fù)了理智，覺(jué)得自己發(fā)怒是件很可笑的事情了。

再次，如果你真的無(wú)法控制自己的情緒，在即將失控的時(shí)候趕緊換個(gè)環(huán)境，或者轉(zhuǎn)移一下注意力。不要總是在想那些不開(kāi)心的事情，這世界還有很多值得高興的事情都被你忽略了。

最后，也是最重要的一點(diǎn)，男人遇到不開(kāi)心的事情或者令你生氣的事情的時(shí)候，千萬(wàn)不要一直憋在心理，否則會(huì)憋出“病”來(lái)的。你應(yīng)該控制你的情緒，但是你也需要一個(gè)正確的途徑把它發(fā)泄出來(lái)，這個(gè)途徑就是溝通。你可以和朋友溝通，可以和家人溝通，也可以和山水、和運(yùn)動(dòng)等等溝通。另外，如果你能夠在不生氣的時(shí)候，和經(jīng)常受你氣或者經(jīng)常令你生氣的人溝通溝通，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你們之間越來(lái)越默契，再也沒(méi)有生氣的理由了。