過去的失戀或婚變給自己帶來了很大的傷痛，至今還沒有完全解脫出來，仍然處于苦惱之中。這是確實(shí)應(yīng)該加以認(rèn)真解決，否則就會(huì)長期影響自己的幸福和快樂，同時(shí)也會(huì)影響親人的幸福和快樂。如何盡快從過去的失戀或婚變的痛苦中走出來哪!如下建議，謹(jǐn)供朋友們參考。

1.不要過多地自責(zé)

在戀愛和婚姻失敗后，很多人都責(zé)怪自己“太傻”、“太單純、太幼稚”、“沒長眼睛，怎么看上這樣的人”。愛是很復(fù)雜的情感，選擇愛和經(jīng)營愛更是很復(fù)雜的過程，再加上我們都很年輕，缺乏人生閱歷，選擇愛情和經(jīng)營愛情沒有可以借鑒的經(jīng)驗(yàn)，難免會(huì)出現(xiàn)認(rèn)識(shí)和選擇上的錯(cuò)誤，這都是很正常的，沒有必要過多地自責(zé)，更沒有必要用別人的過錯(cuò)來懲罰自己，應(yīng)該正視自己的失敗，認(rèn)真吸取教訓(xùn)，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起來，為以后正確的選擇和經(jīng)營奠定思想和經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)。　>>>女人其實(shí)嫁誰都會(huì)后悔

2.不要怨恨

愛和被愛是人的基本權(quán)利，不愛和不接受別人的愛也同樣是人的基本權(quán)利，人都有選擇愛的自由。如果對(duì)方感到你已經(jīng)不是他/她的所愛，你不是他/她所要選擇的人生伴侶，跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快樂，那么他/她就可以做出自己的選擇，這是無可厚非的，你應(yīng)該理解和尊重他的決定，多給予他/她寬容和諒解。愛是自私的，也是偉大的，既然你愛他/她，就應(yīng)該以他/她的幸福、快樂為自己的幸福、快樂，衷心祝福他/她一生幸福、快樂，而不要去責(zé)怪他/她無情無意，甚至很深的怨恨，因?yàn)榉e壓在心中的怨恨只能使你心難平，氣難順，增加自己的煩惱和痛苦。當(dāng)然，那些不負(fù)責(zé)任，玩弄?jiǎng)e人感情的人應(yīng)該受到良心的譴責(zé)和道德的鞭殆。

3.不要舍不得放棄

愛是雙方的事情，“剃頭的挑子一邊熱”不行，只有兩個(gè)人都全身心地投入愛，才能產(chǎn)生和升華情，才能獲得美好的感覺，才能享受到幸福和快樂。“強(qiáng)扭的瓜不甜”，既然對(duì)方已經(jīng)不愛你，或因?yàn)槟撤N原因不能繼續(xù)愛你，那你還在這段感情上糾纏有什么意義哪?有舍才有得，舍去已經(jīng)不再屬于你的愛，才能獲得重新選擇愛的機(jī)會(huì)，放棄已經(jīng)成為過去的那段情，才能獲得新的感情。人世間只有情最難舍，意最難斷，舍棄曾經(jīng)給自己帶來幸福、快樂的一段情意確實(shí)是很痛苦的，但長痛不如短痛，他/她這樣對(duì)你無情無意，說明他/她已經(jīng)不值得你再愛下去了。既然已經(jīng)不再相愛，那么早點(diǎn)離開未免不是一件好事，否則就是勉強(qiáng)結(jié)婚、生子，那可能會(huì)后患無窮，影響一輩子的幸福、快樂。世界上好的東西太多了，不是我們喜愛了就一定得到，不屬于你的東西強(qiáng)求也是得不到的。我們應(yīng)該以一個(gè)豁達(dá)、超脫的心態(tài)對(duì)待自己婚戀的失敗，想得開一些，看得淡一點(diǎn)，以一個(gè)晴朗的心情享受今天，憧憬明天。

4.不要感到吃虧

婚戀失敗后不能從痛苦中解脫出來的原因之一就是感到自己損失太大，自己吃虧了，認(rèn)為自己投入了那么多的感情，浪費(fèi)了青春年華，甚至把最寶貴的貞操都奉獻(xiàn)出來了，但最后卻落了個(gè)被拋棄的下場(chǎng)，真是傷心至極，欲哭無淚。其實(shí)，愛的雙方?jīng)]有什么誰吃虧不吃虧的問題，我們可以這么看，你投入了感情，他/她也同樣投入了感情，否則你也就不會(huì)這樣愛他/她;你浪費(fèi)了青春年華，他/也同樣度過了與你同等的時(shí)間;你獻(xiàn)出了最寶貴的貞操，他/她也同樣貢獻(xiàn)了自己的身心，也都共同獲得了享受。至于錢物上的付出，更不必要算這筆帳了，錢財(cái)乃身外之物，舍去了也沒有什么可惜的�！�>>>女人嫁給哪類男人才不吃虧

5.不要沉浸在痛苦的回憶之中

人生不可逆轉(zhuǎn)，只有過一天少一天，少一天就向死亡逼進(jìn)一天，沒有象科幻電影那樣的“時(shí)空隧道”可以把我們送回到過去，讓我們重新開始。人生苦短，可供我們享受的日子并不是很多，我們追求的是幸福和快樂，背負(fù)著過去的痛苦走完一生真的不值得，也沒必要。事情是過去的事情，痛苦是過去的痛苦，一切后悔和嘆息都無濟(jì)于事，拿過去的痛苦來折磨自己是悲哀的、可憐的，也是愚蠢的。所以，我們應(yīng)該以積極的心態(tài)把握好今天，不要老是回憶過去的傷痛，當(dāng)過去的痛苦襲上心頭時(shí)，就有意識(shí)地采取做運(yùn)動(dòng)、聽音樂、干家務(wù)、找朋友聊天等形式，轉(zhuǎn)移自己的思緒，控制自己的情緒，使自己樂觀起來，時(shí)間一久，過去的痛苦就會(huì)被淡忘掉，走出自己的心獄�！�>>>回憶我的十年愛情路(6)

6.不要喪失愛的信心

有婚戀失敗史的人，往往都有些“婚戀恐懼癥”，“一著被蛇咬，十年怕井繩”，認(rèn)為世界上男/女沒有幾個(gè)好的，都是虛情假意，都是不可信、靠不住的，結(jié)果是心恢意冷，對(duì)獲得真愛失去信心，不敢再去愛和接受愛，自己感到很苦惱。其實(shí)，世界上還是好人多，重情重意的好男/女也很多，否則我們就沒有辦法去解釋為什么很多夫妻那樣恩愛、很多家庭那樣幸福、美滿。所以，我們要想走出往昔的情感誤區(qū)，就要勇敢地面對(duì)愛，敢于去愛，敢于接受愛，用愛來溫暖冰冷的心，用情來醫(yī)治過去的創(chuàng)傷，盡快從愛的陰影中走出來，享受愛的幸福。　>>>怎么樣才能笑的更有自信

7.不要前后對(duì)比

再次戀愛和再婚的人，往往下意識(shí)地拿現(xiàn)在的他/她與過去的他/她想比較，特別是經(jīng)常拿現(xiàn)在的他/她的缺點(diǎn)與過去的他/她的優(yōu)點(diǎn)相比，越比越感到現(xiàn)在的他/她不如過去的他/她，導(dǎo)致對(duì)他/她從不滿到責(zé)怪，再到感情下降，同時(shí)也勢(shì)必他/她對(duì)你的不滿和感情淡漠，結(jié)果出現(xiàn)新的感情危機(jī)和愛的痛苦。人無完人，每個(gè)人都有自己的優(yōu)卻點(diǎn)，愛也不能求全責(zé)備，更不能拿一個(gè)人的缺點(diǎn)同另一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)相比，既然重新開始愛，就要徹底地與過去割裂，好好珍惜現(xiàn)在的他/她，多發(fā)現(xiàn)和激發(fā)他/她的優(yōu)點(diǎn)，幫助他/她改正缺點(diǎn)，在互愛、互諒、互幫中發(fā)展重新獲得的愛，共同經(jīng)營來之不易的愛情，共同享受美滿的婚戀帶來的幸福和快樂!