每個人與外部世界接觸中隨時都有喜怒哀樂的內(nèi)心體驗和情緒的起伏變化。

自古以來，祖國醫(yī)學(xué)把喜怒憂思悲恐驚七情視為基本情緒，七情太過是致病的內(nèi)因�，F(xiàn)代科學(xué)對情緒作了大量的研究后證實：一個人的情緒發(fā)生變化時，除了言語、動作、表情等外部表現(xiàn)外，還伴隨著一系列的內(nèi)部生理變化。一些常見的疾病，如高血壓、冠心病、消化性潰腸、糖尿病、膽石癥等都與長期情緒緊張有密切關(guān)系，長期的情緒抑郁、怨恨和憂慮如果得不到渲泄，還會增加患癌癥的機會。

適度的情緒發(fā)泄象夏天的暴風(fēng)雨一樣，能夠凈化周圍的空氣，傾吐胸中的抑郁和苦衷，能緩解緊張情緒。發(fā)泄的方法很多，可以通過各種對話、民主生活會等發(fā)表意見，也可找知己談心或找心理醫(yī)生咨詢或通過寫文章、寫信來表達(dá)情感。如不能奏效，干脆痛哭一場，哭是渲泄情緒的一個好方法。孩子遇到了傷心事，常常一哭了事。成年人，特別是男子，多以“男兒有淚不輕彈”自居，強忍悲痛而不流出眼淚。有關(guān)資料表明，這種悲而不哭的情緒同男子患冠心病、胃潰瘍、癌癥比女子高有關(guān)。因為悲傷和恐懼等消極情緒會使體內(nèi)肽和激素含量過高而危害健康，而眼淚能幫助排泄一部分與健康有害的化學(xué)物質(zhì)。

發(fā)泄在心理學(xué)上叫渲泄或釋放，是解除心理失衡的基本方法之一。事實上，要保持好情緒，避免壞情緒并不容易，這與一個人的苦樂觀、得失觀、生死觀息息相關(guān)，只有樹立了正確的人生觀和世界觀以后，才能經(jīng)常保持情緒的安定。適度發(fā)泄有益健康，不等于提倡動不動就大發(fā)雷霆，稍不順心就甩瓶瓶罐罐。發(fā)泄要有節(jié)制，不能什么都發(fā)泄。如果在外面受了氣，回家到妻子頭上發(fā)泄;同志間有了矛盾，拿工作來出氣，那只會自尋煩惱，對身心健康帶來不利影響。