別以為情緒不穩(wěn)，愛著急發(fā)怒是自己天生脾氣不好，說不定這是身體在給你發(fā)信號(hào)提醒：你缺鐵啦!

女孩子的身體非常容易缺乏鐵元素，一是因?yàn)槲覀兠總�(gè)月的生理期會(huì)讓女性隨著失血而缺鐵;二是女孩子受不了甜食的誘惑，而一旦吃多了甜食，人就會(huì)因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感，影響對(duì)其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入，當(dāng)然也容易造成鐵攝入不足;三是現(xiàn)在我們已經(jīng)不常用鐵鍋烹飪，又少了一條攝入鐵元素的直接途徑。

缺鐵不但會(huì)影響身體營(yíng)養(yǎng)均衡健康，讓你失去粉嫩的臉色，還會(huì)導(dǎo)致人困倦無力，注意力不集中，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，激動(dòng)好哭，所以在陷入情緒低潮的時(shí)候，多吃點(diǎn)紫菜、黑芝麻等含鐵量高的食物吧!