喜、怒、哀、樂(lè)，可以說(shuō)是人之常情。古人云：「喜怒哀樂(lè)未發(fā)謂之中，發(fā)而皆中節(jié)謂之和。」人的喜、怒、哀、樂(lè)沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)就叫做「中」，表現(xiàn)出來(lái)的都合乎禮節(jié)就叫做「和」;達(dá)到了中和，天地就各得其所――這就是中庸之道，也就是古人的智慧。

每個(gè)人都會(huì)生氣，這是人生的天性。有些人感到憂慮時(shí)，常會(huì)顯出不耐煩的態(tài)度。有些人遭到欺侮時(shí)，會(huì)采取憤怒的態(tài)度去還擊。無(wú)論溫和還是激烈的表現(xiàn)方式，都屬于生氣的一種。

為什么會(huì)生氣?通常是別人做了自己認(rèn)為不對(duì)的事情，心中產(chǎn)生憤怒的反應(yīng)，藉行動(dòng)來(lái)表達(dá)不滿的情緒。此時(shí)，生氣便成為發(fā)泄情緒的最佳管道。

雖然生氣本身并非是重大的錯(cuò)誤，但不管生氣的理由是否出自善意，但確實(shí)會(huì)影響到我們的生活。尤其是無(wú)法化解的悶氣，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的悲傷、抑郁、低落的自尊，以及人與人之間相處的沖突。

日常生活中，令人生氣的事其實(shí)到處都存在著，比如說(shuō)，我們經(jīng)常為了芝麻小事，忍不住和家人、朋友或同事生氣、爭(zhēng)執(zhí)。事后卻忘了或找不出真正的原因。

人生氣都有理由，但是我們很習(xí)慣的不去制止，甚至任由自己為一些微不足道的小事而大發(fā)雷霆，這樣對(duì)人對(duì)己都沒(méi)有好處，所以，如果我們討厭別人生氣的模樣，就更加不該隨便生氣，應(yīng)該將心比心，設(shè)身處地為別人著想;隨時(shí)用感受的心和體諒的心看待每件事情，如此自然能夠保持冷靜、平和的心境。

如何化解非理性的生氣?以下的故事，為我們提供了不生氣的秘訣：

古時(shí)候，西藏有個(gè)叫愛(ài)地巴的人，他一生氣就跑回家去，然后繞著自己的房子和土地跑三圈。后來(lái)，他的房子越來(lái)越大，土地也越來(lái)越廣，可是一生氣，他還是繞著房子、土地跑三圈，哪怕累的氣喘吁吁、汗流夾背。當(dāng)愛(ài)地巴年紀(jì)很老了，走路已經(jīng)要拄拐仗了，他生氣的時(shí)候，還是堅(jiān)持著圍繞自己的土地和房子轉(zhuǎn)三圈。一次，他生氣，拄著拐仗走到太陽(yáng)快下山了，還是要堅(jiān)持;他的孫子恐怕他路上有閃失，所以就跟著他。孫子禁不住問(wèn)道：「阿公!你生氣就繞著房子和土地跑，這里面有什么秘訣嗎?」愛(ài)地巴對(duì)孫子說(shuō)：「年輕時(shí)，我一和人吵架、爭(zhēng)論、生氣，我就繞著自己的房子和土地跑三圈，邊跑邊想──自己的房子這么小，土地這么小，哪有時(shí)間和精力去跟人生氣呢?一想到這里氣就全消了。氣消了，我就有更多的時(shí)間和精力來(lái)工作、學(xué)習(xí)了�！� 孫子又問(wèn)：「阿公!現(xiàn)在你年老了，成了富人，為什么還要繞著房子和土地跑呢?」 愛(ài)地巴笑著說(shuō)：「老了生氣時(shí)我仍繞著房子和土地跑三圈，邊跑邊想──我的房子這么大，土地這么多，又何必和人計(jì)較呢?一想到這里，我的氣就全消了�！�

由此可見(jiàn)，不生氣的最好方法就是學(xué)習(xí)放松心情，也就是把心胸放寬，避免不必要的計(jì)較、爭(zhēng)執(zhí)。人與人相處，必須多為對(duì)方考慮、著想，不要只想到自己;只要雙方各退一步，怒氣、怨氣、悶氣就會(huì)化解于無(wú)形。

說(shuō)到這里，再為大家講一個(gè)師父以慈悲心、寬容心教導(dǎo)徒弟修養(yǎng)身心的例子：

金代禪師非常喜歡蘭花，講經(jīng)說(shuō)法之余，總會(huì)走到蘭園里悉心照料他所栽植的數(shù)百盆各色品種的蘭花。大家都說(shuō)蘭花好像是禪師的生命。

有一天，他有事外出，交待弟子們要好好照顧蘭花，弟子們知道師父一向嗜蘭如命，所以不敢怠慢，一天總要巡視蘭園好幾回。但是正因?yàn)樘�小心翼翼了，其中一個(gè)弟子為蘭花澆水，只注意看著前面，卻沒(méi)有顧到后方，一不小心，把蘭花架絆倒了，只見(jiàn)整架的蘭花翻倒在地上，滿園支離破碎的慘狀，真是目不忍睹!這個(gè)弟子心里想：這回糟糕透了，師父回來(lái)不知道要憤怒到什么程度!因此等到金代禪師一回來(lái)，他就急忙上前跪地請(qǐng)罪。

金代禪師聽了，心平氣和地說(shuō)：「我種蘭花，一是為了供養(yǎng)佛陀，二是為了美化環(huán)境，我不是為了生氣才來(lái)種蘭花的!」

這一句話實(shí)在太妙了，弟子們聽了若有所悟，不但放下惶恐忐忑的心，更曉得如何在日常生活中精進(jìn)修行。我們做師徒、做父子、做夫妻、做朋友，乃至在世間上為人處事，都不是為了生氣，所以不但要給人歡喜，也要為自己創(chuàng)造快樂(lè)。

因此，何必動(dòng)氣?心理學(xué)家指出，其實(shí)，控制怒氣的方法很簡(jiǎn)單，每個(gè)人都可以做到，就是不把生氣的理由放在心里，借著意志力，把心志專注在有益身心的事上，以消除負(fù)面的情緒。

怒氣只是一種情緒，有些人易怒而且怒氣難消，耿耿于懷，就像是刻在石上的字;有些人易怒但怒氣很快就消弭于無(wú)形，就像在沙上留下的字;有些人雖一時(shí)激動(dòng)，但不留任何已成過(guò)往的想法，就如寫在水中的字;而最完美的人，會(huì)讓侮辱和逆耳的批評(píng)與意識(shí)擦身而過(guò)，他們的心中永遠(yuǎn)都是純潔安靜，就如寫在風(fēng)中的字，來(lái)去自然，沒(méi)有任何的執(zhí)著。